脳に溜まったストレスをブッ飛ばす方法

どうも、フウタです。

今回は、脳に溜まったストレスをブッ飛ばす方法をお伝えしていきます。

これは僕が脱サラしてお金が上手く回り出してた頃からずっと意識してやってる方法です。

では早速、その方法をお伝えすると、

「即即でやる」

です。

おい！何こんな当たり前で分かりきってること言ってんだ？

と思うかもしれないですが、これできてない人ほど、自分の脳にどんどんストレス溜めて、ボケーッと1日を無駄にしてしまうので最後まで聞いてください。

僕も30代で脱サラするまでは、ストレス抱えて脳内モンモンとさせて、結局何にもせずダラダラ1日を過ごしてたのですが、即即ルールを徹底するようになってから、生産性が爆上がりして行動量が圧倒的に増えました。

んで、

「即即でやる！」

についてですが、

一瞬聞くと、

えっ？即即で大量にやらなければならないのかな？

と思うかもしれませんが、やる量はほんの少しでいいのです。

「即即で少しだけやる」っていうのが正しい言い方ですね。

そもそも人間生きてると、やらないといけないことって山ほどあります。

・歯磨き
・風呂に入る
・髪を乾かす
・ご飯炊く
・ブログを書く
・商品を作る
・帳簿をつける

とかとか、挙げたらキリないっす。マジで。

ついでに上記の挙げたものはハッキリ言ってどれも面倒臭いです。

ですが、すぐやると案外パッと終わってしまうことだらけです。

とはいえ、これらは

「やるまでのハードル」

がもの凄い高いときって結構ありますよね。

こういうときに、”即即で少しだけやる”が効果的なのです。

考え方として、

「ご飯炊くのめんど！」と思ってるなら炊飯器を開けて釜に１合だけ入れてみる。とか、

「風呂入いんのだりぃ！」と感じたら、1枚服を脱ぐとか、

こんなんでいいので、やらなきゃいけないことを行動を最小化していくカタチです。

そうすると、ハードルがありえないほど下がり、1つやってみたら流れに身を任せてで全部やってしまった的なことが頻繁に起こるんですね。

僕の場合、基本的に文章を書いたりすることが仕事になっていますが、

「次はどんな記事書こう？」とかぼーっと考えてるより、

スマホ開いて、投稿画面に「どうも、フウタです」と打ち始めた方が、めっちゃ捗ることが多いです。

あとは、違う切り口でもアプローチしていて、本の1ページ目をめくって、活字に目が慣れた瞬間にPC開けてカタカタ打ったりもしています。

ここで何が言いたいかというと、

変に頭を悩ましてウジウジしてるくらいなら、パッと決めて即即で少しだけやるのが良いですよ

ってことなんです。

1行でもいいから書く。

1ページでもいいから本を捲る。

それでも上手く軌道に乗れなかったら、そこで初めて一回その場から離れて気分変えればいい。

仮眠30分とって、頭リフレッシュすりゃぁ、いいのです。

こうやってもっとラフに考えて、脳内にあるストレスをブッ飛ばしていけばいーじゃんと僕は思ってるんです。

ストレスの正体

人間って失敗したときのこと考えすぎて、それが異常にハードル上げてる要因なのかなと僕は思ってます。

「ブログで書いた記事が誰にも読まれなかったら嫌だな‥」
「商品が誰からも買われなかったら恥ずかしいな…」

みたいな感じです。

こんなん僕から言わしたら、めっちゃ勿体ないし、バカバカしいことです。

僕から言わしてもらうと、
別に失敗だなと感じる状況に例えなってしまったとしても、

再起不能になっちゃうんですか？
もう死んじゃうんですか？

と問いたくなってしまいます。

冷静に考えて、

いや、ちげぇぇだろ！またやり直せばいいじゃんよ？

と思っちゃうんですよ。

結局、これがストレスになっちゃうからこそ、僕はあえて強い口調で訴えてるんですけどね。

で、もっというとそのストレスが不安を溜まりに溜め、鬱を引き起こす原因となります。

５時間かけて書いた渾身の記事が誰にも読まれなかったとしても、考え方を変えれば、必死に読者の気持ちを考えて書いた経験が残るし、たった5時間が無駄になるだけです。

これ、あなたの人生にダメージ食らわせますか？

ってことです。

そこまで致命傷ではないですよね。

逆に脳内にストレス溜め込んでダラダラして、その日なにもできなかった1日を2年、3年と続けていく方がよっぽど致命傷を負ってしまいますよね。

ストレスの正体って、その行動までのハードルだったりするんですね。

とにかくハードルは低く低しろ！

とにかくハードルを低くしてしまえば、即即でやることができるようになり、今までモヤモヤで気持ち悪ささえ感じていた大抵のストレスはなくなります。

60秒やるだけなら自分にもできる。
スマホに10文字書くだけなら自分でもできる。

本当、こんなフットワーク軽い感じでいいです。

「60秒じゃなんも変わんねーよ、ばーか。」

と言われてもガン無視です。０秒より全然OKです。

それこそ僕は今でこそ文章を書く活動をしていますが、最初はハードルが高く感じてましたよ。

1記事書くのに余裕で1週間とか、かかってましたからね。

ですが、即即で少しだけやってみるというのを続けていたら、１時間で2000字書けるようになりましたし、今、思えば余裕だったなとも思ってます。

なんでもそうなんですが、

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。

でもあれもやりたい、これもやりたい。

うわっでもなんもできてないやん‥

と負のサイクルに陥ることが1番ストレスです。

やろうと思えばすぐできることにストレスを感じてしまい、さらにできない行動をしてしまうのは非常にもったいない。

だから1つでもいいので、即即で動いてやるのです。

本当、冗談抜きでこれだけで膨大なストレスを消すことができるので、是非やってみてくださいね。

人生、変わります、

今回は、ふと少し過去の自分が悩んだことを思い出したので殴り書きでnote更新っす。