筋トレっぽいこと　８日目（追記あり）

朝起きてから

プランク30秒　３セット
腹筋ローラー（膝コロ）５回　２セット

昨晩、Youtubeを見ながら腹筋ローラーの練習をしたせいかプランク時点で腹筋がちょっと痛い。腹筋ローラーは週２回ですね。

腹筋ローラーって、お腹の上でローラーを転がして腹筋を鍛える道具と思ってました（赤面）

追記
今日はあんまり歩いてないので夜に

スクワット10回　３セット

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