将来、腰が曲がらないように、今できること
私は、非常に体が硬いです。
そして肩こり、腰痛も少し
しかも猫背
もうここまでくると、背骨が曲がりそうです……。
毎日少しずつ悪化＆体力が落ちているので
気づきにくいですが。
おそらく3年前より
背中が曲がっているのではないかと思っています。
開脚をした時
足がベタッとつかないのもいけないようです。
私はどうしても、膝裏がつかず
隙間があります。
このままいくと
膝が曲がり
腰が曲がりますよと
おどされたことがあります。
全部を一度にできればいいのですが
おそらく続かないと思うので
膝裏を伸ばすストレッチをやってみようと思いました。
ネットで調べてみると
壁ドン がいいようです。
壁ドン
壁に両手をついて
足を後ろに引く。
アキレス腱伸ばし、ですね。
5年前に出た本のようです。
TVでもいろいろ紹介されているようです。
知らなかった……。
毎日少しずつやっていこうと思います。
将来、腰が曲がらないように。
■ 8/1,096