空腹は良いことか？医学とイスラム教から

読者の皆さん、メルハバ！

今日は空腹に関する情報を紹介します。空腹は良いこと？空腹の身体への利点と欠点は？人は最長何時間絶食するべき？空腹によって若返る？今日はこれらすべての質問に答えます。

空腹の症状

体内の食物源が枯渇した結果として生じる疲労、低血糖、不幸感、過敏性などの症状、およびその結果として健康的に職務を遂行できない。

空腹でいる必要がありますか？

一定の時間、空腹であるべきだという説があります。これらの研究について述べてみたいと思います。

2016年、ノーベル医学生理学賞が日本の科学者大隅良典氏に授与されました。彼は空腹のおかげで、細胞がそれ自体を食べ、不要な部分を廃棄するオートファジーと呼ばれるメカニズムを発見しました。細胞生物学者の大隅氏は、細胞が自身のタンパク質をどのように分解するかを解明しました。オートファジーにより細胞内の不要な物質を取り除くことで細胞が綺麗になります。

オートファジーは、すべての生物が持つメカニズムです。オートファジーメカニズムは空腹時により効果的に働きます。外部からの食物摂取は発生しないため、細胞はその中の物質を使用してエネルギー生産を行います。長い空腹は、体内で砂糖と脂肪を消費することを強制します。

3日間の絶食の後、体の免疫機構に新しい白血球が形成されます。空腹状態は体の幹細胞の領域を活性化し、体の免疫システムの再生にも関わっています。

これに関する研究では、参加者は6ヶ月の間、繰り返し2〜4日間、絶食するように求められました。絶食後、老化と腫瘍形成を増加させる物質が減少しました。また、化学療法が有害な影響を減らすことも観察されました。

長期的な絶食は身体の防御メカニズムを再生しますが、このタイプの絶食は専門家の管理下で行わなければなりません。そうでない場合、慢性疾患を持つ人々に悪い結果を引き起こす可能性があります。

空腹状態の欠点