睡眠は何のためにある？
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
睡眠は体を休めるため？脳を休めるため？
答えは、両方ですよね。
ヒトの場合
レム睡眠時に体の休息
ノンレム睡眠時に脳の休息
となっています。
（rapid eye movement：REM）
なぜ、二種類の休み方をするんですかねぇ。
二種類の違いを見てみると
ノンレム睡眠
脳の皮質（意識下でコントロールされるもの）を休息させて
身体の修復・回復・恒常性の維持のために
不随意な身体活動（自律神経の活動）
（ホルモンによるコントロールを含む）
を行っている時間がノンレム睡眠なのではないかと思っています。
レム睡眠
脳の情報処理を行っている時間
となりますよね。
この２つの睡眠をパソコンで表すと
パソコンの『最適化』をするのが
レム睡眠
ソフトパソコンのセキュリティーソフトで
ウィルスの有無の確認と駆除するのが
ノンレム睡眠
こう考えると納得できる感じしませんか？
２つに分けることで、脳がフリーズすることを防いでいるのではないかと。。。
逆に言えば、どちらか一方だけの睡眠では、体か脳のどちらかが壊れてしまうということになりますよね。
これは、完全に僕の私見ですが、
ヒトは外敵に襲われない安全な寝る場所を確保できたから、脳が発達した
とも言えるのではないかと思っています。
野生の動物が脳を休めてしまったり、体を休めてしまったら、サクッと他の動物に食べられてしまいますよね苦笑。
野生動物は眠るのか？
・イルカは脳を半分ずつ眠る
イルカは、泳ぎながら左右の脳を交互に眠らせて休みます（半球睡眠）。
左の脳が眠っている時、右目は閉じていて右半身は眠っている。左半身は起きている。アホウドリ、カモメも半球睡眠ができる。
・大人のアフリカゾウは立ったままウトウトする「立ち寝」ができる
野生動物は、周囲を警戒したりしながら、脳や体の一部を休息させるという手段をとっているんですね。
レム睡眠が出来るのは哺乳類と鳥類だけ
ヒトに生まれたから、ぐタァっと無防備な姿勢で寝れるんですね⭐️
これ、感謝しないといけないですね笑
（トカゲの一種など、一部の爬虫類にもレム睡眠がみられる。）
睡眠の話を居眠りせず
最後まで読んでくださってありがとうございます🍀
脳 or 体 が疲れたら、今すぐに寝てください笑
おやすみなさい⭐️
目覚ましは忘れずに。。。笑
最後までご覧いただきありがとうございました。
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
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