【健康】#34.年末の浄化週間
おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。
先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️
【健康】#34.年末の浄化週間
おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。
この記事が役立つ人は
1) より健康で幸せになりたい人
2) 自己実現をしていきたい人
です。
年末の浄化週間：心と空間をリセットする方法
2024年もカウントダウンですね。
ご予定でいっぱいの方、お仕事が忙しい方 様々と思います。
実は週末急に熱があがってぐったり、熱を測ったら38度でした。
振り返ってみると仕事で忙しすぎたから身体が「休ませて」と悲鳴をあげていたのですね。
葛根湯を飲んで、水分をたくさんとって比内地鶏だしの野菜沢山スープなどで滋養をつけたところ回復しました。今月は出張もあったりでまだまだ油断できません。皆様もお気をつけくださいね。
今週から年末に向けて浄化週間と致しました。
必要以上に予定を詰め過ぎずご自身に向き合う時間を意識的に作っていくことが大事ですね。私もやっていきますので是非一緒に取り組みましょう。
●掃除や断捨離を通じてエネルギーをリフレッシュするコツをまとめてみました。
1. 目的を明確にする
1.「何のために掃除や断捨離をするのか」を考えましょう。
例えば、「新しいエネルギーを迎える」「心の平穏を得る」など、自分の目標を設定するとモチベーションが上がります。
部屋ごとに「ここを掃除したら何をしたいか」をイメージし、ビジョンを持つことで、作業に意味を持たせられますね。
2. 小さなエリアから始める
一度に全てを片付けようとすると疲れてしまうため、小さなエリア（例えば机の引き出し1つ、キッチンの一角など）からスタートするのがポイントです。スモールスタートで成功体験をつくるのがモチベーションの鍵です！「ここを片付けた！」という達成感が積み重なると、次のエリアに挑戦しやすくなります。
3. ものに感謝しながら手放す
不要なものを手放す際は、「ありがとう」と感謝の気持ちを込めて処分するようにしましょう。これはスピリチュアルな面でも重要で、感謝の念を持つことで罪悪感なくものを手放せるようになります。また、他人に譲れるもの（服や本など）はリユースショップや寄付を活用するのもおすすめです。
4. 空間の浄化を取り入れる
掃除が終わったら空間のエネルギーをリフレッシュするための浄化を行う
お香を焚く
窓を開けて新鮮な空気を取り込む
アロマオイル（レモンやオレンジ）を使って空間の香りを整える。空間の浄化は心身にポジティブな影響を与え、リセット感を味わえます。
5. 「使わないルール」を設定する
断捨離で悩む場合「ここ1年で使ったかどうか」を基準に考えましょう。
1年使わなかったものは、今後も使わない可能性が高いです。
自分の中で「もののルール」を設定することで、判断が簡単になります。
プラスα：掃除や断捨離を楽しむ工夫
音楽を流す：好きな音楽やポッドキャストを聴きながら作業する。
タイマーを設定：15分だけ集中する、といった短時間ルールを作る。
毎日何個を決めて手放す：短時間ルールと組み合わせても良いかも。
ご褒美を準備：作業後に温かいお茶やスイーツでリラックスする。
終わった後のを想像する：素敵に生まれ変わった空間イメージを持つ。
これらを取り入れることで、掃除や断捨離が苦痛な作業ではなく、エネルギーを高める楽しいプロセスに変わります！
これから年末に向けて冬至もあります。
自分の心と頭、そして住まいという空間を浄化しより理想の生活準備をしていきましょう！
勿論ですが自分にも言い聞かせています(笑)
自分が大切にしているのは
感じることを大切にして センスを磨くこと。
センスはそれぞれですが美しいものを見て感化されることも大事ですね。
片づけると自分の心も晴れます。
日常が自分をつくる栄養素、
もちろん完璧ということは難しいかもしれませんができる範囲で
より良い選択をなさって下さいね。
奇跡の創作物であるとしたら
やっぱり大事にしたいです。
今日の自分のために何をしてあげますか？
まず自分を満たす、大切にする。
心も身体も健康が一番です。
私の記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
時々有料記事アップをしていきます！
健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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今後ともよろしくお願いします。
さくら