【ダイエット】食べたいけど太りたくないを両立する方法

モデルをしながら『綺麗になれる食生活』コーチングをしているFumiです！
今回は、食いしん坊モデルの私が実践している食べても太らない方法をご紹介します！
これを読むと
「食べたいけどカロリーが気になる。」
「ダイエットしようと思ったのに続かない。」
という悩みが解決できます。
美味しいもヘルシーも両立できる方法はこちら！

手料理を振る舞うようになった理由

食べるの大好きな私を悩ませていたこと。
それは、「友達とご飯に行きたいけど外食したら太ってしまう」ということ。
体型管理が仕事のモデルにとって、好き放題食べることはご法度。
でも、友達とワイワイ楽しみたい。
両方叶う方法はないかと模索した結果、
栄養豊富な食材や調理法でご飯を作り、お家ご飯会をするということ。
そしたら、少しくらい食べ過ぎても浮腫んだり胃もたれしたりしにくいし、
食べる時の罪悪感もゼロに。

ヘルシーな手料理でお家ご飯会

揚げないチキンカツやマヨネーズ不使用のポテトサラダ、野菜を使ったお惣菜を作っての食事会。
美味しいって喜んでもらうとより嬉しくなる。
予期せぬ喜びまでありました！

揚げないチキン南蛮、レバーパテ、イチジクブッラータなど

低カロリー食材で代用

私だって、無性にラーメンやハンバーガーが食べたくなることがあります。
でも、その後の後悔も知っているから勢いでは食べない。
その代わりにこんにゃくを使ってラーメン風にしたり、
レタスたっぷりのハンバーガーを作ったり。

ハンバーガーと揚げないポテト

なんちゃってラーメン

好きな味付けや具材を入れられるし、食べ終わった後の胃もたれもない。
その方法に出会ってから、我慢しなきゃっていうストレスから解放されました。

サプリメントを飲む

とはいえ、外食もたまにはします。
その時には、事前にサプリメントを飲むようにしています。
脂肪や糖質の吸収を抑えてくれるから外食だって100％楽しめる！
ちなみに私が飲んでいるのはこのサプリ。

m.changeme.store/l/c/nHE5n2ag/lJ1HBhVv

微発砲で食欲も抑えることができます。

美味しく食べて綺麗になろう！

楽しい食事も綺麗になれる栄養摂取も叶うのが手料理。
外食も楽しみつつ、たまにはおうちご飯会もして
ストレスフリーな生活を手に入れましょう！