季節を楽しもう　〈大暑〉

2021/07/22
今日は二十四節気のひとつ「大暑」です。その名の通り、うだるような暑さが続くようになります。身体を冷やしてくれる、水分たっぷりの夏野菜を摂って、夏バテしやすいこの季節を乗り切りましょう。

七十二候では、桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）土潤溽暑（つちうるおうてむしあつし）大雨時行（たいうときどきにふる）と表現されています。

旬のものには、西瓜（すいか）、大葉（シソの葉）、枝豆、イサキなどがあります。ヒマワリや朝顔が花を開き始めます。

クーラーのかかった室内でずっと過ごしていたり、冷たい飲み物や冷たい食べ物をたくさん摂っていると、体の中が冷えてしまう「夏冷え」状態になってしまう事があります。そうすると、怠くなったり食欲が湧かなくなったり、あたかも「夏バテ」のような症状が現れます。そんな時は、身体を冷やす飲食物を控え、温める食材を摂るようにしましょう。冒頭で言及した夏野菜は身体を冷やすので、食べすぎ注意です。また、適度な運動をしたり、寝る前に湯船に浸かって血行をよくするのもおすすめです。「夏バテ」なのか「夏冷え」なのか、身体の声に耳を傾けてみると良いですね。