PMSは立ち向かうでも逃げるでもなく、やりすごす

「自分のことは自分がいちばんわかってる」

なんだかんだ、そう思って生きてきたと思う。

けれども、「自分のメンタルや体調をいつも自分でどうにかできるか」と言うと、話が変わってくる。

たとえば生理期間。

立ち向かえないし、全面的に回避するのもむずかしいなと感じる。

わたしは生理痛が軽いほうだと思うのだけれど、PMSと呼ばれる生理前の体調不良は20代後半から酷くなった。

毎月、見えない敵が心身に謎のスパルタトレーニングを課してくる。笑

笑 と余裕ぶってるけれど、実際は多かれ少なかれ以下のような状態になるので、それほど笑えない。

💧死んだ魚のような目で、ベッドのうえで一時停止（誰か再生ボタン押してくれ。動けん）

💧意味不明なほど涙もろくなる（悲しみセンサーがぶっ壊れる）

💧自分の無能さを再認識して落ち込む。ONE PIECEで例えると、ペローナのネガティブホロウ状態＿|￣|○ il||li
（Enterキーになりたい。。いや恐れ多いからやっぱりF7キーで、、）

💧気力がわかず何もできない（そして何もできない自分に焦る）

毎月こうなるとわかってるのに、こればっかりはなかなか...…立ち向かっても勝てない。

身体に優しくとは思うけれど、仕事を大幅に減らすとか納期を伸ばすのも、やはり限度があるのでバランスに悩む。

そして数年の試行錯誤？ の末、とにかく今をやりすごすのがいいんじゃない、という結論に達した。

たとえば、こんな感じでやり過ごしてみる。

💧死んだ魚のような目で、ベッドのうえで一時停止

13時でも14時でも動けたらよしとする。起き上がるまでのインターバルは基本長くてOK🙆‍♀

💧意味不明なほど涙もろくなる

泣いていい。その代わり可哀想なことではなく、素晴らしいもの・美しいものにイメージを置き換えて「感動して涙ぐむ」よう意識する（私はスキマスイッチの音楽に想いを馳せました🌻）

💧自分の無能さを再認識して落ち込む

すこし残酷だけれど、自分がいないと回らない仕事なんて世の中にほぼない。その意味では、特別な能力を持った人なんてこの世にいない。つまり、人類は基本的に無能。だから、私も無能でとくに問題ナッシング👍

💧気力がわかず何もできない

ご飯食べれたら、まずはそれでよし。すべてが嫌い・苦手な仕事はそうそうないと思うので、好きな作業をイメージしながら、それをするためだけに仕事しよう、という気持ちではじめる。ちなみに私は内部リンク※の設定が好きです✨

※サイトにある目次押したら、その見出しまでぴゅーんとジャンプする的なやつ

うん、なんかもう、無理なもんは無理やから（笑）

のらりくらりと、今日も明日も何とかやりすごそう。

誰かの参考になれば幸いです👩