環境の変化や生活習慣の変化を受け入れながら進めるダイエットとは

ストレスが増える時はどんなときですか？
それをご自身で把握していますか？

おおよそ
環境の変化やそれに伴う生活習慣が変わるときだと思います。

それまで、ちゃんと朝ごはんを食べる時間があったのに
お弁当作りをしないといけないから
食べている暇が時間がなくなった。

自分がリーダーになって新しいプロジェクトを始めることになり
残業が増えてきた。

子供がイヤイヤ期に入ってきて、自分はイライラ期になった。

いろいろあると思います。
そういうときこそ、睡眠時間と水を確保するようにしましょう。

お仕事しながら育児もしているパパ・ママさんにとっては
睡眠時間については
とても難しいところもあるかもしれません。
ですが使えるサービスを上手に使いながら
自分の睡眠時間を確保してください。

ミールキットを使う。
買物は宅配でする。などなど。
わたしがオススメするのは
住んでいる市町村でやっている
ファミリーサポートの活用です。
近隣のファミリーサポート支援のご家庭に
子供を預けることができたりします。

出来た時間をスマホを見るだけにしないで
寝ることに使ってみてくださいね。

そして、水です。

忙しくなってくると水を取ることを忘れてしまいがちです。

是非、水を取ることを忘れずに摂取していきましょう。

こういうわたしも
最近、短期のバイトを初めて
水が飲めずに仕事をしていたら、体重が増えてました。

水がダイエットに大事なのを
身をもって学びました。