100日後に右脳で生きる!1日目。
「左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の5ステップ」を読んだ。
自分の心身の健康のために始めた朝散歩。
もっと深めたいと思ったときに出逢った本。
まずはエレベーター呼吸を
昨日寝る前にやったら
いつの間にか寝ていた、、、
最初は思考がぐるぐるする中、
呼吸しないと!を思い出し、
思考と呼吸を繰り返す。
途中なんだか、
幸せだなぁ
と感じることがあった。
不思議。なんで。
でも今回は一回だけ。
まずは100日。
・朝散歩でやる
・寝る前にやる
・家事のときにやる
変化があるか記録をつけてみる。
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