2019/02/07第16回活動報告

こんばんは！
ヨガ道場で新たなポーズを複数習ってきました。明日はしっかりと身体を使い、気づきや学びを得れればと勝手に鼻息荒くなっています(๑˃̵ᴗ˂̵)💨！
藤田と朝活 第16回

2/7 木曜 AM6:00〜6:40

今回は実験的に、ヨガの準備行法を短縮します。
そして、ヨガのポーズ、シャバ・アサナ、呼吸法であるカパラバティ、バストリカを予定しています。
事前に軽く身体をほぐして参加していただくと、より効果的に、より安全に行うことができます！

いつもご参加ありがとうございます！

第16回朝活、無事開催できました。ありがとうございます！感謝です

本日は準備行法は簡単に行い、シャバアサナ（くつろぎのポーズ）、魚、三角・三角捻り、膝曲げ仰臥ねじりのポーズを行いました！
また、呼吸法としてカパラバティ、バストリカ呼吸法を行いました！

本日、2/7は長野の日！21年前の今日、長野オリンピックが始まりました！「船木〜〜」を思い出します！
冬の日本に熱狂の日々が始まった日ですね＾＾ちなみにバストリカも火の呼吸と呼ばれてます！

それでは、今日はまた呼吸を意識しつつ、今日も1日素敵に過ごしてください！
では、いってらっしゃいませ！