ダイエット?減量?は格闘家に学べ 理論編
今回紹介させていただくのは、
佐々木豊さんの書かれた本『なぜ格闘家は3時間で3Kg体重を落とせるのか?』です。
5度のサンボ(ロシア柔術)日本チャンピオンに輝き、世界大会も優勝した経験をもつ、
著者の佐々木豊さんが
20年間の競技生活で身につけた体脂肪コントロールのノウハウを、
ざっくりと、私自身ここは大切だな、実践しよう、と思う部分、そして一般の方でも実践できるものを厳選してご紹介させていただきます。
それでは参ります。
「ダイエット」ではなく「代謝を循環させる