イマココを感じる
イマココを感じることを知って、
意識し始めたのは一昨年のこと🍀
それまでのわたしは、
日々のやることに頭が追われてて、
暇な時もあったけど、
頭の中は次のやることで忙しくて
全然休めてない🙃
そんな感じだったんです😇
イマココって
＂今この瞬間を感じる＂っていうこと🤍✨
言葉にすると簡単だけど、
実践するのは意外と難しい🦥
例えば、ご飯を食べる時🍽️
テレビを見ながら…
YouTubeを見ながら…
スマホを触りながら…
食べてることって多いと思うんです🌱
でも、最初の数口だけでもいいから
食べ物の香りをかいで、
口の中で食感が変化することに意識を向けて、
味わって食べてみる🤤💕
そうすると、いつもと同じご飯なのに
味が違ったりするんです🍚
例えば、自分の身体に意識を向けてみる🤲🏻🦶🏻
そうすると、
普段身体に全然意識を
向けてなかったことにも
氣付いたりします😮
身体は洗うけど、
ただなんとなく洗ってるだけで
なんならその間も考え事をしていたりする💭
身体に意識を向けて、
頭の先から首、顔
胸、腰、背中
二の腕の内側や太ももの裏
指先から足の裏まで
手のひらの感触、
触れられてる肌の感触を感じながら
丁寧にゆっくりと触れてみると
こんな風に意識を向けたことも
触ったこともなかったなって氣づく😮
いつもあるはずなのに、
太ももの裏ってあったんだ…と思ったり、、
足の裏のかさつきに氣付いたり、
日によってスベスベしてたり、
少し乾燥してる部分があることにも氣づく🤲🏻🦶🏻
身体っていつもあるものだし、
なくてはならないものだけど、
いかに意識を向けずに蔑ろにしていたか
そんなことにも氣がついたりして、、🫣
最初わたしはびっくりしたし、
なんだか自分に申し訳なくもなったんです🥺
味覚、触覚、聴覚、嗅覚、視覚…
五感に意識を向けること
それは
自分自身に意識を向けることになる🫧
自分に意識を向け出すと、
いかに日々を適当に過ごしていたか
自分を蔑ろにしていたかにも氣付く😇
でも、氣付くところからが
はじまりだと思っていて、
氣付いたら、
そこから変えていくことはできるから🌷
氣付いた後、どぉしたいのか？
じゃぁどぉするのか？
ここに繋がるきっかけとして、
日常の過ごし方が少しでも
変化するきっかけとして、
昨年までは
季節に1回のペースで
『イマココを味わい愛でる会』
という企画も開催しました💐
徐々にバージョンアップしながら、、
どの会も楽しかった☺️🤍
またやって欲しいというお声も
いただいてるし、
イマココを味わうこと、
五感を味わうことは、
自分を丁寧に扱うことにも繋がるし、
直感力も上がってくるから
とても大切なことだなぁと思っていて、
またやりたいんだけど、
もぉイマココ会としては終わり
って感覚が来てしまって、、
どぉしたもんか…と思ってたんです🦥
でも、ようやく次の形が見えてきまして
次は合宿という形で
少し非日常の空間に足を伸ばして、
そこでの景色
時間によっての移ろいを感じながら、
社会の時間ではなく、
自然のリズムを感じながら
自分自身に意識を向けるお時間を過ごす😌💓
夜はみんなで氣付きや望みのシェアをする🗣️🌌
朝日を浴びながら身体に意識を向ける🧘♀️🌅
そんなシンプルで贅沢なお時間を
過ごしたいなと浮かんでしまって、
日にちもピッタリな日が出てきてしまって、、
リトリートツアーとして
合宿をすることにもなりました😊🌈
また合宿については
改めて書きたいなと思いますが、
ご縁ある方とご一緒できるのを
楽しみにしています☺️✨
ピンと来た方はご連絡下さい🫧
合宿には参加できないけど、
なんだか今日の内容を読んで、
日々を丁寧に過ごしてみようかなと思った方は
ご飯を味わって食べてみるところから
ぜひやってみてください☺️🤍
普段と味が変わると思います🍀
日々を丁寧に過ごす上でも
大切な土台力について
まとめた本も販売中です😊📙
こちらもぜひ読んでみてくださいませ🐿️
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌷
ふちこ
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