2024/4/25(木)
朝から雨&雷
毎週雨降るやん☔
ほんでいつも天気予報にない雨
天気予報に雨マークあれば100%当たる
アルゼンチンは勝手なイメージで天気がいい国
やと思ってたけど、雨降るんやな🤔
午前中はお勉強&脚ほぐし
まだ痛くなる角度、可動域がある
でも、ほぐすと少しは変わる
私の相棒をご紹介
エントリーNo.001
BLACK ROLL BALL
これはドイツで買って以来かれこれ7年使用
7年も使ってるのにほころびなし！丈夫やなぁ！
この見た目で軽くてコンパクトだから
持ち運びに便利
全身ほぐせるし、
長距離移動中にもも裏やお尻ほぐしたりしてる✈️🚌
これのストレッチポールも
めちゃくちゃ使い心地が良かった
(ドイツのチームではほぼ全員BLACK ROLL使用していた 買えば良かったと思ってる)
手放せない相棒！
トレーニングは今日も別メニュー
週1回来てくれるドクターに診てもらって
マッサージしてもらった
アルゼンチン?このチームのマッサージは
手技ではなく
マッサージガンでブルブルするタイプ
その後、電気治療とストレッチポールでコロコロ
練習前よりも痛みが減った！
ほんで、ドクターに温めるように言われた！
こんな時、
お風呂に浸かれたら良いのになぁと思う♨️
Googleさんに温める方法聞いたら
湯たんぽ
湯たんぽホット用ペットボトルで代用
湯たんぽビンで代用
小豆
とか出てきたけど全て持ってない😩
カイロで代用になるか分からんけど
今日はカイロ貼ってみる！
このまま順調に回復してくれることを願う！
今日も楽しかったーー！
明日も頑張るーー！
Hasta mañana