ダイエット：停滞期脱出，か？そして筋トレ吐き気と臭いのこと

休暇で気を付けていたのに増えてしまった体重．いつもと違う食生活をすると不安定である．一週間程して，やっと戻ってきたかも．そして，とうとう停滞期を脱出する，兆し．ショック療法的なことなのか，巡りの問題なのか．

休暇中，ダイエット関連では二つ新鮮なことが．一つは体脂肪率．普段計測できないのだが，たまたま機材があったので計ってみた．……そうか，自分の体脂肪率，標準を遥かに超えてたんだな．ショックではあったけれど，事実を知ることから始まる．事実がわかるのはよいことだ．多すぎる分は概ね脂肪だということがありありとわかる数値．脂肪燃焼していかないとなあ．コントロールするためにも，体組成計をそのうち導入しようと思う．

もう一つは，友人と筋トレをしたら，気持ち悪くなってしまったということ．以前にもあった．そして，今日も家で久しぶりにやってみたら，やっぱり気持ち悪くなって吐いてしまい，その後３時間ほど使い物にならなくなってしまった．車酔いが激しいので，気持ち悪いのは比較的慣れているのだが，運動が誘因の吐き気は妙に長引くようだ．つらい．
運動自体は５分程の短いものの２つめ．心拍数は125程度．頭を動かすような運動（例えば腹筋運動）の時に頭の中が揺れるようにくらっとして気持ち悪くなってしまう．同じ運動でも気持ち悪くならないこともあるので，調子にも拠るのだろう．今日の場合睡眠時間はしっかりあったし，疲労していた，食後であった，ということはなかった．今のところ考えられる要因は，運動中に呼吸を止めてしまっていて運動後低血圧になってしまっている，ということ．今日に限って言えば，炭水化物不足でエネルギー不足だったということもなくはないけど，昼間に小さなケーキも食べたし，休暇中に気持ち悪くなった時は，昼食にとろろご飯を食べた後だった筈．
次回運動する時には，呼吸にはくれぐれも気を付けて，２つの運動をする時にはインターバルを十分取って，気持ち悪くなりかけたらすぐにやめるように心がけよう．

もう一つ今日の身体の気になる事．尿が妙な臭いがする．これはたまにあるんだけど．大抵食べ過ぎた後とかだった気がするけど，違うかもしれない．尿の臭いが変わると不安になるのだが，原因として考えられるのは，プロテインの過剰摂取か，アスパラガスか．アスパラガス尿については耳にしたことがあったが，もしかしてこの臭いのことなのか．臭いはネット検索できないので定かではない．まだ家にアスパラガスが残っているので，暫く注意してみよう．アスパラガスが原因である場合は，気にする必要がないそうだ．

それ以外に，最近自分の汗が以前より臭く感じる．プロテインを摂りすぎている所為だろうか．一日100g程摂ることもあるので，もう少しプロテイン摂取を抑えた方がいいかもしれない．

こういうのは記録しておかないと忘れてしまうので，備忘録も兼ねて．