ダイエット：体組成計を購入してみた

１月から本格的に始めたダイエット．自分の場合は食事コントロールが主でやってきた．日々３０分から１時間の散歩は継続しているが，自分の場合，何故かゆるく長く疲れずに歩けるタイプなので，散歩はあまりダイエットとは関係ないようにも思える．生活のリズムを作るのにはいいけれど．
因みに，食事コントロールとは言っても，このダイエット期間中空腹でつらいと感じたことは多分一度もない．これは，蛋白質の摂取に努める生活が新鮮だったし性に合っていたんだろう．前にも書いたが，自分に合ったダイエット方法を見つけることが肝要だ．

お正月に今までの人生の体重ピークを見てダイエットを決心したのだが，そのピーク値から比べて２か月で５～６キロ減，調子に乗って喜んでいたのだがそこから１カ月ほどの悲しみの停滞期．それもやっと抜け出したのか，先週あたりからまた１キロ減りだしたのがとても嬉しい．体重が減りだした頃，くびれみたいなものができてきたのを発見して嬉しくなったが，今日鏡を見ていたら，くびれの範囲が背中側まで少し広がっているように思えた．とても嬉しい．そのくびれの下側の浮き輪のような脂肪は未だ健在ではあるが．

さてしかし，蛋白質生活にも慣れてきて，せっかく停滞期も抜け出しそうな今，モチベーションを保つためにも新しいチャレンジを設定した方がよいように思う．という訳で，体組成計を導入してみることに．eufy smart scaleをネット購入してみた．P1は黒しか見つからなかったので白いC1を選択．勿論，先日の驚くべき体脂肪率の高さが直接のきっかけではある．今時の体組成計は fitbit アプリと連動できるらしいのが嬉しい．１週間以内には届くだろう．楽しみだ．

体脂肪率を下げる為には，やはり筋トレ的なものが必要になってくるのかな．自分に合うトレーニング方法を長い目で模索してみよう．

因みに，以前書いていた尿の臭い問題は，アスパラガスが原因と断定．緑アスパラは即効性があり，白アスパラは臭いが強い．アスパラギン酸の所為であるとわかれば不安になる必要がなくなって，気楽である．