カーボディプリート中の飲み会：お酒は飲みたい、でも糖質は避けたい！

カーボディプリート中、つまり糖質を極力減らしている期間に飲み会が入ると、どう対処すべきか悩みますよね。特にお酒好きな人にとって、飲み会はストレス発散の場でもあり、付き合いとしても重要。でも、糖質制限を崩さずに楽しむ方法があります！

1. お酒の選び方

まず、お酒の選び方が大切です。ビールや日本酒は糖質が高いので、この時期は避けたほうが無難です。私もビールや日本酒が大好きですが、カーボディプリートの時期にはぐっと我慢しています。その代わり、糖質が少ないハイボールや焼酎を選ぶようにしています。特にハイボールは炭酸が効いていて飲みやすいですし、焼酎はそのままでも、ロックでも楽しめます。こうした選択肢があることで、飲み会の楽しさをキープしつつも、目標を維持できます。

2. 食べ物の選び方

次に、飲み会での食べ物選びも重要です。糖質が少ないものを意識的に選ぶことで、無駄な糖質摂取を防ぐことができます。例えば、焼き鳥（塩）は良いチョイスですし、お刺身や枝豆、ナッツ類も糖質が少なく、タンパク質や良質な脂質が摂れます。逆に、揚げ物や甘いソースがかかった料理は糖質が高いので注意が必要です。また、サラダや漬物なども積極的に取り入れて、食物繊維を摂ることで、満腹感を得やすくするのもポイントです。

3. 雰囲気を楽しむ

飲み会はお酒や食事だけでなく、仲間との時間を楽しむ場でもあります。糖質制限に集中するあまり、会話や雰囲気を楽しむのを忘れてしまうと、それこそストレスの原因になりかねません。お酒の種類や食べ物に気を使いながらも、目の前の人との会話や時間を楽しむことで、心も体も満たされます。

4. これでいける！

カーボディプリート中だからといって、飲み会を楽しめないわけではありません。むしろ、ちょっとした工夫を凝らすことで、糖質を避けつつもお酒や食事を楽しむことができます。誘惑に負けず、自分の目標をしっかり持ちつつ、飲み会を楽しんでください。そうすれば、後悔することなく、自信を持って次の日を迎えることができます！