1日1食生活：81日目

1日1食生活も板についてきました。
少しハードルを上げたいと思いますね。
飲み物を水か白湯にしたいと思います。
お茶は止めたいと思いますよ。
コーヒーはギリギリセーフとします。
それでは今日のファスティングの結果ですよ。

頭痛が始まった

水をメインにしてから、デトックスが始まっているようですね。
お茶をOKにしている時よりも頭痛が酷いです。
筋肉が落ちないように、筋トレをした方が良いかも知れません。
ランニングをした方がよいかもしれませんね。
本格的な断食は素晴らしいと思います。
体重はまだ変化がありません。

食事に関心がなくなった

もともと食事に関心がありませんでした。
しかしそれがさらに加速したと思います。
空腹が楽しく感じますね。
とても楽しく感じます。
肌の調子も良くなってきましたよ。
素晴らしい効果ですね。

筋肉が落ちた

これはデメリットです。
筋力が明らかに落ちました。
ランニングを定期的にしたいと思いますね。
まずは10月にマラソン大会に出ます。
完走が目標ですよ。
頑張ります。

本日の体重と体脂肪率

体重：56.3㎏
体脂肪率：28.3％
状態：正常
歩数：8791歩/5000歩