【運命を書き換える】感謝の習慣で「奇跡の引き寄せ体質」に。毎日3分の願望実現メソッド

あなたは今日、何かに
「ありがとう」って心から言えましたか？

実は今、あなたの人生を劇的に変える
小さな奇跡が、すぐそこで待っているんです。
それも、たった3分で。

「はいはい、また怪しい成功法則でしょ？」
そう思いましたよね？

ボクも最初はそうでした。
でも、この方法を実践し始めてから
ボクの人生は180度変わりました。

忙しいあなたでもできる！3分間習慣の威力

「朝の3分」って、魔法の時間なんです。
だって考えてみてください。

あなたは毎朝、スマホをチェックするのに
何分使ってますか？

SNSをチェックするのに何分使ってますか？

その時間のたった3分を
人生を変える時間に使えるとしたら？

「でも忙しいし...」
「朝は余裕ないし...」

と思うかもですが
一度試してみると、案外簡単に
習慣化することができます。

何なら、カップラーメンにお湯を入れて
待っている間にやってもいいですし。

実は人間の脳は、3分という時間に
特別な反応を示すことが分かっています。

• 集中力のピークが約3分。

• 新しい習慣を定着させやすい時間も約3分。

• 記憶に残りやすい作業時間も約3分。

つまり、3分という時間は、
人間の脳にとって「ちょうどいい」んです。

感謝と願望実現の科学的根拠

ここからが面白いんです。

感謝と願望を書くという行為には
しっかりとした科学的根拠があります。

カリフォルニア大学の研究では
毎日、感謝の気持ちを書き留める
習慣のある人は

心だけでなく身体にも
良い影響を与えることがわかっています。

◆身体的効能
・免疫力アップ
・痛みの軽減
・血圧の低下
・より運動し、健康管理に努める
・よく眠り、目覚めが良い

◆心理的効能
・ポジティブ感情の高まり
・より注意深くなり、覚醒する
・より楽しさや嬉しさを感じる
・楽天性や幸福感の高まり

◆社会的効能
・より他者を助け、寛容で、慈悲深くなる
・より他者の過ちに寛大になる
・より外交的になる
・孤立感や孤独感の軽減

心だけでなく身体にも
良い影響を与えてくれるんです。

さらに、MRI検査でわかった
もっと興味深い発見が。

感謝の気持ちを書き留めるとき
脳の「前頭前皮質」という部分が
活性化されるんです。

この部分は、幸福感を司る場所。

つまり、感謝を書くことで、
文字通り「幸せホルモン」が
分泌されるわけですね。

…ですが、みなさん
逆のことをやってますよね。

感謝できることを数え上げると
良い効果が望めるのに
つい不平不満を数え上げてしまうもの。

「家計が厳しい」「給料が低い」
「休みが取れない」「残業が多い」
「相手が話を聞いてくれない」
「疲れが取れない」「眠れない」
「時間が足りない」「やりたいことができない」

これを真逆にするんです。

• いつも給料を貰えることに感謝

• 毎週１日は休みが取れていてありがたい

• たっぷり睡眠時間があることに、ありがとう

これを毎日続けるだけ。
やろうと思えば、できますよね。

簡単なのに、やらない・続けないのは
もったいないです。

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成功者が実践している朝の習慣とは

年収1億円以上の経営者が
実践している習慣があります。

それが「感謝＆願望ノート」です。

たとえば――

◆スティーブ・ジョブズ
毎朝鏡を見て「今日が人生最後の日だとしたら
今日やることは本当にやりたいことか？」と
問いかけていました。

◆オプラ・ウィンフリー
毎朝5つの感謝を書き出し
その日叶えたい願いを
具体的にノートに記していました。

◆ウォルト・ディズニー
夢と感謝を書くための、専用のノートを
持ち歩いていたそうです。

なぜ、こんなにも多くの成功者が
この習慣を実践しているのか？

それは、この習慣には
「人生を変える力」が確実にあるから。

ここまで読んで
あなたの中で少し変化がありましたか？

「やってみたい！」

と思った方に、次の章で
具体的な方法をお伝えしていきます。