４０代を楽しむコツ 『其の六』

４０代を楽しむコツの６つ目は👇

「食事は腹八分」です😘

これは４０代に限ったことじゃないのですが、現代人は「食べ過ぎ」＋「不要な油の取り過ぎ」＋「過剰な砂糖の取り過ぎ」の傾向にあります。

戦後に外食産業が日本に入って来てから、食文化が大きく変わりました。

日本は様々な国の食文化を取り入れて、食事に多様性が生まれました。これ自体は嬉しいことですね☘️

ただ、自分自信で食事の習慣をコントロールできない人、身体に良くない習慣を取り入れた人が多くなり「生活習慣病」になる人をたくさん輩出してしまいました。

食事の量や必要な栄養素の割合などは、人によってバラバラです。４０代以降は代謝が落ちてくるのを実感する人も多くなる中、お腹一杯食べてしまうと食事を分解するのが難しくなってきます🥲

代謝をスムーズに保つためにも、食べ過ぎないことを意識したいですね😊✨

《 まとめ 》

４０代を楽しむコツは「食事は腹八分を心がける」👍✨✨✨

最後まで読んで頂きありがとうございました🌈

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