フラフープが回せない（汗）
今日もご覧いただいき、ありがとうございます。
また毎日の『スキ』や『フォロー』、本当に感謝、感謝です。
今日はまた、新しいトレーニングギアを購入しました。
と言っても大したものではありません。
上のコレ、フラフープを購入したんです。
が・・・。
結果は、タイトル通りで・・・、かなり落ち込んでます・・・orz。
ということで、本日もよろしくお付き合いくださいませ。
フラフープは気軽にできる有酸素運動
フラフープというと、子どもの遊び道具のように思われがちですが、有酸素運動として見た場合、非常に優れた運動器具なんです。
フラフープの運動強度は、Mets表でいうところの3.8〜4.0程度。
軽いウォーキングと同程度だと言われています。
中にはもうちょっと高い運動強度だという意見もあるようですが、まぁ軽めのウォーキングと同程度ど思っておくのが丁度イイようです。
ただ、その運動強度以外にも、フラフープにはメリットがあります。
実際、腰回りって動かしづらいですよね。
体幹と呼ばれる部位は、身体の中心にあり、軸になる部分ですから、動くのはどちらかというと苦手な部位になります。
でもそういうところに限って、脂肪がつきやすくなってるわけです。
それに、夜にトレーニング時間を取っている私としては、夜中にウォーキングしたり、縄跳びをするのは条件的に厳しいですし、天候によって毎日できるわけでもありません。
そこで、回せる場所さえあれば使える『フラフープ』を選んだというわけです。
正直、なめてました（汗）。
フラフープなんて、簡単、簡単。
そう思ってた自分を殴ってやりたい気分です（汗）。
でも、諦めたらそこで終わりですからね。
頑張って、続けようと思ってます。
ホントは今日は、完全休養日にするつもりだったのですが、フラフープが届いたのでどうしても試してみたくなった結果が、・・・これでした。
これは、神様が『今日は休みなさい！』と言ってくれてるのかな（笑）？
ということで、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日の一言
油断大敵＿フラフープ。
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