「安心感」ってそんなに大事？？
いつも読んでいただきありがとうございます。
先日投稿した
「共感」って本当に大事？？
が１０いいねいただきました。皆様ありがとうございます。これからもいろいろ書いていきたいと思います。
さて、今回は
「安心感」ってそんなに大事？？
がテーマです。。
今の日本は
「一億総不安社会」
といっても過言ではないくらい皆不安の波にのまれストレスを抱えながらいきてるのではないだろうか。。。
薬剤師目線で見てもこの１０年以上で
抗不安剤や睡眠薬の処方が増加してるように思います。
子供にも抗不安剤が処方されるなど大人子供限らず不安を抱える人は増加してるようです。
親が不安だと子供も不安になるってのは仕方ないことなんでしょうが。。。。
日本人はもともと不安体質らしく、DNAに「不安になりやすい」という仕組みが組み込まれてるんだそうです。
故に不安になりやすいのは、個人の問題ではなく
DNAの問題
なので不安になってる日本人は正常であるという結論に達します。
僕も不安になりやすい体質なのですが
これは自分が悪いのではなくDNAのせいです。
不安になることは、食欲や睡眠欲などと同じように脳内に組み込まれた仕組
みなので不安になりやすいことで悩む必要は全くありません！！！！！！！
もし不安になったらこうやって叫べば良い。
「だって俺のせいじゃないもん！！！！！！！！！」
「DNAが叫んでるんだ！！！！！！」
これですね！！！！！
不安になる⇨
安心したい⇨
でも誰にも相談できない⇨
不安がさらに増加⇨
でも誰にも相談できない⇨
抱えきれなくなってうつ病やパニック障害発症⇨
そんな簡単に治らないからずっとメンタルクリニック通院⇨
抗うつ剤や抗不安剤に依存してしまう⇨
だんだん薬が効かなくなってきて薬増量⇨
あとは不安のループ&ループ
人間の不安を利用して儲けまくってる悪質な精神科やメンタルクリニックもこの数年間で増加してるようです。。。。。。。
不安になると絶対つらい。。。。
なぜか？？？？
それは・・・・・・
もう一度言います
「DNAが叫んでるから！！！！！！！」
「不安」に関して調べてみました
不安
緊張や心配、恐怖心などのネガティブな感情の一種で、誰もが経験する感情です。
【不安の特性】
緊張や心配といった心理的特徴と、動悸や胸部不快感といった身体的特徴から成り立つ
不安という感情は、しばしば、身体症状を伴う
不安という感情は、個人差が大きい症状である
不安という感情は、幅広い精神障害、例えば全般不安症、パニック症、恐怖症などでもみられる
【不安と向き合うには】
不安に共感する
時間や空間についてエビデンスを伝える
他の気持ちに切り替えるスキルを学ぶ
自分を客観的に俯瞰して見る力を育てる
不安を和らげるために、鼻で細く長い呼吸をしながら「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせてみたり、のんびりウォーキングやランニングをしたりしてみましょう
【不安の役割】
不安という感情の本来の役割は「安全が確保されていない」と私たちに知らせることです
不安を感じたら、その安全じゃない状態や状況について、一度、冷静に考えてみましょう
だそうです。
どうやら不安は感情なんだそうです。
ようは、不安になってる時は感情的になってるっていうことなんですね。
「安心」に関して調べました
安心
心配や不安がなくて心が落ち着いている状態、またはその様子を意味します。
【安心の定義】
気がかりなことがなく、心が落ち着くこと
不安がなく、心が安らかな感じ
心が安んじること
【安心の類義語】
安らかな、穏やか、ゆったり
【安心を使った慣用句や熟語】安心感、安心立命、 安心社会。
【安心と安全の違い】
安全は客観性があり、安心は主観的な要素が強い
安全の目的は事故防止など、客観的に事故の確率が低減されていることであるのに対し、安心の目的は心を安らかにすることである
【安心の心理的側面】
ある状態を安心と感じるかどうかは個人差があります
食品を作る人が安全に配慮して作っても、そのことが消費者に伝わらなければ、消費者に安心と感じてもらえない場合があります
だそうです。安心も感情ですね。
ということは
不安も安心も感情
感情の処理は自分自身でしか行えない
不安と安心は対義語
不安になりたくないから安心を求める！！！！！！
無理です。。。。。。。。
安心でいたいという人間の感情を利用した
「安心フィルター」「食の安心」「備えて安心」etc・・・・・・
不安になりたくないから安心を求める。。。。。
無理だって。。。。。。
感情のコントロールは自分でしかできねーんだよ！！！！！！
今まで僕は不安という感情を感じたくないから不安から目を背けてき続けました。
そうすると当然不安が蓄積するのでストレスが溜まります。
ストレスが溜まると過緊張の状態が続き強度の不安症になります。。。。。
胃が痛くなったり、お腹が痛くなったり、慢性的な倦怠感や、めまいふらつき、動悸などの症状が出ます。。。。
不安の沼に落ちていきます。。。。。。
最悪の状態です。。。。。
じゃあどうすれば良いか？？？？？？
「不安を真正面から受け止める」
これしかない。
はっきり言います
「めちゃくちゃ怖い。」
でもやる！！！！！！！！！
だって不安受け止めても
「死なない」
そうすれば
「安心感」
めちゃくちゃ感じます！！！！！！
この世は安心中毒ですね！！！
だまされねえぞ