立ち上がって踊ろう！　　　　　　　　　　踊りは心の万能薬

最近、暗い記事ばかり書いていたので思い切って明るめのテーマで

あなたは踊った事がありますか？
一生に一度も無いという人はいないかもしれません

でも、何時？　
学生の時の運動会？
サークル活動？
それとも社交ダンス会？

いえいえ、踊りっていうのは何も特別な場所や機会を設けなくても　　　　簡単にいつでも行えるんですよ！

踊りはメリットが一杯あるので、効用をお伝えします。

踊りは誰にも出来る万能の運動

簡単です

踊りに必要な物ってなんでしょうか。

歌を歌うには多少のセンスと声帯、音が響いても問題ない環境。
絵を描くのに必要なのは多少のセンスと正確に描き出す技術と書く媒体。
文字を書くのだって考えて意味のある文章になるまで頭と時間を使います。

歩く？　散歩ぐらいなら簡単ですけど、時間と少し体力がいりますので
何時でも気軽にという訳にはいきません。

でも、踊る事なら！
センスも　テクニックも　時間も　考える事すら不要なのです！！

いやあの、周りに人がいて
【この人急に踊りだして頭おかしいんじゃないの？】
と思われないように一人でいる空間は必要ですが・・・

ただ他の行動に比べて圧倒的にハードルが低いのです。

ここで注意したいのが【ネットにあがっているオススメのダンス】
という事ではありません。
どんな踊り方が効率的なのかとか、上手い踊りがどれか
とか検索しないで下さい（別に否定はしませんが）

思いついた通りにやれば良い

原始に帰れ

やり方は非常にシンプルです。
①立ち上がる
②腕や足を交互に大きく動かす
③リズムがついてきたら身体全体をひねったり上下に伸び縮む

ね、簡単でしょう。
イメージがわかない人はサンプルで動画とか見ても良いです。

ここで非常に大事なのは【上手くやらない事】
身体が動かせれば下手でもやりましょう。

人間って踊る事が本能に組み込まれているんじゃないでしょうか
それこそ原始時代から狩りと共に行われてきたアクションなので。

メリットについて

具体的なメリットについて挙げてみましょう。

❶運動になる
動くスペース自体は狭いですが、意外とエネルギーや筋肉を使うんですよね
ですから短時間であっても運動になります。つまり健康に良いという事です。

❷気分が軽くなる
これも大きいですね。体全体を動かすので神経を大いに刺激して、かつ楽しい方向へ向かわせる事が出来ます。ストレスとか悩みとかに効きます。

❸他の事に悩まない
先ほどとチョッと被ってしまいますが、全身の神経を総動員するので、踊る前に悩んでいた事を一旦忘れさせてくれます。
物価が～とか　仕事が～　とか　家庭が～　とか一遍リセットできます。

❹ＰＣから離れられる（スマホも）
これが一番大きいかもしれませんね。現代人はスマホとＰＣを使いすぎです。仕事はしょうがないですが、一度始めると画面から目を離せない中毒性があるんですね。
でも大丈夫です、踊る場合、キーボードやスマホから手を離せます。
離さないと踊れないからです。

場所はどこでも

場所に関してですが、ぶっちゃけ何処でも良いのではないでしょうか？

自宅のＰＣの前で良し、トイレの中で良し、街中の人目につかない場所で良し。ここが体操との最大の違いだと思います。
何時でも何処でもというのが最大のメリットなのです！
デメリットは少し恥ずかしい事だけです！

皆さんもレッツダンシング！！！
といった所で終わらせて頂きます。
また別の記事でお会い致しましょう。