適応障害でクシャクシャになったわたしを救った「3つ」の考え方

「クシャクシャになった紙は元に戻らないから、イジメは絶対にダメなんだよ」というショート動画を見ました。 イジメとは違いますが、鬱状態だった自分を振り返ると 「クシャクシャ」だった気もするし 「燃え尽きる寸前のカス」だった気もします。 いずれにせよ 「もう戻れない」 「なんでこんな人間なんだろう」 「死にたくはないけど生きていたくもない」 こんなことばかり考えていました。 そして程度の差はあれ、どの精神疾患も似たような感情・思考を辿るのかと思います。 そんなわたしですが