とっても重要な出産前にやっておいた方がよい意外なこと【生活編】（双子妊娠ストーリーNo.26）

出産したら自分の時間がなくなる！だから出産前にやっておいた方がよいのはこんなこと！というコラムは雑誌、ネットに無数にあります。たとえば、

・部屋の片づけ
・おしゃれなカフェやお店でゆっくり味わう
・友達に会う
・旅行に行く
・赤ちゃんグッズを買う
・マタニティフォトを撮る

などなど。

私も色々やりました。特にマタニティフォトは東京浅草にあるMom Photograph Studioさんをおススメします！

仕上がりはトップの写真のような感じ。
まるでモデルのように美しいですね～、と自画自賛ですよ。

でも双子ママにはぜひやっておいてほしい、だれでも簡単にできてしかも産前産後ものすごく役に立つことがあります。

それは


１．利き手と反対側を使う練習
２．足の指でグー・チョキ・パーの練習


かなり意外でしょうか？一つ一つ見ていきましょう。

１．利き手と反対側を使う練習
双子との生活はとー－－っても忙しくていつも手がたりません。
赤ちゃんの世話で常に手がふさがってます。
でも家事も自分のやりたいことも全く進まないのはストレスですよね。

そして抱っこやお世話で四六時中、手や腕を酷使し続けることになるので、ものすごく手、腕、肩、背中が痛みます。

けれども利き手と反対側を使う練習をしておけば、
どんな状況、体勢でもやりたいことが進められるようになるのです

例えば普段何気なくやってるこんな動作で実践できます
・スマホの操作
・スプーンやフォーク、お箸を持つ
・コップを持つ
・歯磨きをする
・洋服を着るときに袖を通す
・棚から食器や物をとる
・文字を書く

食べるお箸はむりでも菜箸が両手で持てたらどんな時も食材をフライパンで混ぜることができるし、歯磨きだって反対側の手ですれば今まで行き届かなかったところが磨けるようになります

２．足の指でグー・チョキ・パーの練習
実は足の指が自由自在に動かないよという人はぜひやっていただきたいです。

メリットは、

・血行が良くなり冷え予防になる、免疫もアップ
・体のバランスがよくなり転倒予防や腰や背中の痛み予防になる
・産後忙しいときに足でつまんで物が取れる

3点目はなんて行儀の悪い！と思うかもしれません。
でも両手ふさがってるけどあれとりたいー！
机から物が落ちたから拾い上げなくちゃー！
というときにかなり便利なスキルです。

双子育児を経験したから言える、出産前にやった方がよいことをご紹介しました。誰でもタダですぐできるのでぜひお試しください。