アメリカ胃腸病学会の専門誌が警告！糖質制限ダイエットの意外なリスク

糖質制限ダイエットの魅力とその広がり

糖質制限ダイエットは、「短期間で目に見える成果を得られる」ことで人気を集めています。ケトジェニックダイエットやアトキンスダイエットといった糖質制限プログラムは、多くの著名人やフィットネス愛好者たちに支持され、その効果が広く宣伝されています。その理由は以下の通りです。

• 即効性のある体重減少
  糖質を大幅に削減することで、体内のグリコーゲンが消費され、これに伴う水分の排出が体重減少として目に見える形で現れます。この結果、多くの人が短期間で「成功体験」を得られるのです。

• 食事のシンプルさ
  糖質を徹底的に排除するルールが明確なため、食事選択が簡単になり、迷わずに取り組めるという利点があります。

• 血糖値の安定化
  糖尿病やインスリン抵抗性の改善が期待されるため、医療界でも注目されています。

しかし、こうした短期的な成功の裏で、長期的な健康や体組成への影響が見落とされがちです。特に、筋肉量への影響は、健康的な体重管理を目指す上で重大な課題となります。

筋肉量減少のメカニズム：糖質制限が与える影響

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