【痩せる】近道はまず噛むこと！ダイエットの基本を伝授✨

こんにちは
ゆるらく薬膳の
近藤広恵です
今日の体調はいかがでしょうか？？

「インフルエンザ・リンゴ病が猛威を奮っている」
とニュースで観ました。

どちらもウィルスの飛沫・接触感染。
手洗い・うがいなど基本的なことを気をつけつつ
身体の中から免疫力Upで予防したいですね！！！

ダイエットする時に
気をつけていることはなんですか？
ゆるらく薬膳ダイエットでは
スタート時に
基本的な14個のライフスタイルのご提案を
しています

「一口20回噛む」メリットは？？？

その中の一つが
「一口ごとに最低20回は噛む」こと
通常は30回以上と推奨されていますが、
最初からそれは無理かな？

習慣化できるようにゆるらく薬膳では
「一口20回」とご提案しています。

でも、一口ごとに20回噛んでますか？

「え〜噛んでない」
「噛んでいると思います」
受講生さんもいろいろ

でも、ゆるらく薬膳をスタートして
一番最初に変わるのは顎のラインです。

１回目のカウンセリングでライフスタイルをご提案
２回目のカウンセリングでは(守っていただいた方は)
ほぼ全員が「なんだか顎のあたりがスッキリしてきました」と驚かれます

なんてことはない簡単なこと
でも実は、効果絶大です

しっかり咀嚼することで
・食べ過ぎを防ぐ
・味覚が発達し、食材本来の味を感じることができるように
・虫歯や口臭の予防に
・脳の老化を防ぎ、運動機能Up
・美肌・若返り効果
・脳の働きが活発
・唾液の分泌Upし消化がよく胃腸の負担が減る
・あごの発達を助け、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになる

簡単ですぐに取り入れられる
「一口20回」
あなたも今日から取り入れてみてはいかがでしょうか？？？

さてそんな年末

私とウエスト−３cmいかがでしょうか？

クリスマス、年末年始
のんびりゴロゴロ食べすぎちゃう💦

そんな時
ちょっとスッキリして迎えることができれば
食べすぎちゃっても安心

なんなら「維持したい」
なんてポジティブな気持ちになって食べ過ぎを抑えることが
できちゃうかも？

いいことづくめの【ウエスト-3cm】薬膳レシピ

スッキリボディで年末年始を迎えてみませんか？？？

毎朝9:00〜
インスタライブ：ゆるらく薬膳ダイエット
12/23~12/27の５daysで
ウエスト-3cmの薬膳レシピを配信。
（プロフィールからアーカイブで観れます）

年末年始の食べ過ぎに備える5日間

あなたも笑顔になりますように♡