【簡単チャイ】で体の中から冷え知らずの温活をお手軽&気楽に取り入れて

こんにちは
ゆるらく薬膳の
近藤広恵です

今日の体調はいかがでしょうか？

寒〜い朝、私はよくチャイを作ります。
ホッと温まるだけでなく
スパイスたっぷり効果で胃の中からポカポカ
おかげで外に出ても冷えずに過ごすことができています。

自分でスパイスを調合するのも楽しく
チャイの醍醐味でもありますが
朝、バタバタの時にはなかなか難しいことも。。。

そんな時は、市販のスパイスチャイを使いつつ
さらに簡単一手間で温活にピッタリの
【薬膳】スパイスチャイの出来上がり！！！

スパイスチャイはカルディやスーパーで手に入りますし
今回ご紹介するのは業務用スーパーで見つけました♡

作り方は裏に記載どおり
牛乳75mlと水75mlをお鍋で温めます。（豆乳でもOK）
チューブの生姜を１cm入れたあと、鍋にティーバッグを１つ入れ
弱火にして沸騰しないように２〜３分煮出したら
ティーバッグを取り出し黒糖を小さじ１シナモンパウダーを一振りして
混ぜたら出来上がり
元々、ジンジャーとシナモンは配合されていますが
さらに追いジンジャー・追いシナモンをすることでより
温め効果をUp
黒糖は温性で体を温める作用があります。
少し甘い方がホッとしますよね☺️

出勤前のマグに入れて、通勤のお供にしても
あなたも笑顔になりますように♡

私が痩せる！だけじゃない！
家族も笑顔で健やかに！

今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございます⭐️