食べれば【痩せ体質】に！おすすめ食材

ゆるらく薬膳の近藤広恵です。
お越しくださりありがとうございます。

今日は、昼から息子の野球のためグランドへ行く予定
年内最後の練習です。

そして
年に一度のクリスマス会の日でもあります✨

6年生の母が中心になり、
選手達が楽しめるよう色々なゲームを考えてくださっています。

私も微力ながらお手伝いをする予定にしています。（楽しみ♡）

＼痩せ体質になる！おすすめ食材／

さて、そんな今日は
あなたも『痩せ体質』になる‼️
おすすめ食材６点をご紹介✨

ゆるらく薬膳ダイエットでは
お一人お一人の体質タイプを診断し、
その方にあった食材や食べ方をご提案しています。

が、体質タイプに関係なく
共通しておすすめの食材もあります❤️

それは
「豆類、きのこ類、ナガイモ、大葉、青魚、海藻類」

これらは
薬膳の基本である「気・血・水」のバランスを整え、
痩せ体質の土台を作ってくれる
かなり頼りになる食材たち♪

・豆類、きのこ類、ナガイモ→新陳代謝をアップ⤴️し、「気」を補います。
・補った「気」を大葉が全身に流す→巡りのいい体を作ります。
・脂肪や水分が溜まりやすくなる原因は血行不良…
　→改善するためにはサバ（ア　ジ・イワシ）などの青魚を。
・そして体内デトックス効果の高い海藻類を

これら６点を、できるだけこまめに取りましょう♪✨

ただし、
・一つの食材を「取りすぎる」
・おすすめ食材を「取りすぎる」ことは控えましょう！

何事も「中庸（ちゅうよう）」が肝心

痩せ体質を毎日の食事で作っていく❤️

そんな
ゆる〜くはじめて
らく〜につづけるゆるらく薬膳体質改善ダイエット

今日も、最後まで読んでいただきありがとうございます🎵