晴れてほしい！気持ちも空も！

雨が続きます…
九州や岐阜・長野の被害が本当に心配
福岡出身の私には、九州の被害のニュースが堪らないです…

もう本当にいい加減晴れてほしい！！

晴れた日は気持ちが明るく軽くなる
逆に雨の日は体が重く動きたくない

人間の体はいろいろな外的刺激に影響を受けています
気圧も大きな外的刺激の一つ

雨の日はやたら眠くなったり、無性に甘いものが食べたくなったり…
体がだるくて何もする気が起きなかったり
片頭痛や腰痛肩こりといった慢性痛がひどくなる方も多いです

そういうときの対処法って…

とにかく寝てみる・好きなものを食べる・好きなことをして過ごす…
何もしない・ゆっくりした服着てノーメイクで誰にも会わない

全部正解

でもパーソナルとれーなーclipのおすすめは真逆！

とことん動いてみる！

がむしゃらに・無心に・何も考えずにシンプルな動きで汗をかく

そうしたら逆にすっきりすることもあるんです
動くことのセラピー効果というか、デトックス効果というか…

今回は！マガジンにて動画で【爆裂バックランジ】をご紹介しています！

家で好きな時間に好きな曲1曲分ただただバックランジで動く！
汗をかく！下半身を鍛えぬく
翌日の筋肉痛は頑張った成果とご褒美！

バックランジにはいろいろとポイントもあります

大きなポイントは
★膝の位置・上体の高さ・ぶれない
★足を動かすときにほかの動きを足していく
★動かすリズム・回数・足チェンジにバリエーションをつける

動画はあえて音声を消してます！好きな曲に合わせてチャレンジ！

よかったらマガジン・ぜひ覗いてみてください

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