世代間連鎖のイメージ：自分のところで、普通の水を注げばいい！ってことなのかな？

⒈水を注ぐ動画

少し前に、カウンセラーさんに教えてもらったyoutube 動画があります。
ガラスのコップが並んでいて、色のついた水が隣の空のコップに次々に注がれていくが、あるコップのところで、たくさんの透明な水が注がれ続け
次第に透明になったところで、そのコップから次のコップへその透明な水が注がれていく動画でした。
「世代間連鎖」「世代間トラウマ」という題名だったと思います。

⒉鎖じゃないかも？

なんとなく、世代間連鎖は鎖のイメージでした。
冷たくてゴツゴツしていて重い、断ち切るのは大変、そんなイメージでした。

⒊自分のところで水を注げばいいってことかな？

でもこの動画を見て、「自分のところで、透明な水を自分のコップに注げばいいのかな？」と少し肩が軽くなったような気がしました。

⒋自分や次の世代にとって、何が透明な水になるんだろう？

💧自分の恨みや寂しさの記憶を手放すこと。そのために過去の出来事の棚卸しをすること？
💧今自分が楽しいこと、面白いと思うことをすること。今の私にとってはハンドクラフトかな？
💧２週間に一度のカウンセリングを続けること。
💧生活を整えること、運動とマインドフルネスを（なるべくサボらず）続けること。
💧youtube 動画で家族関係、精神医学、心理学について学ぶこと。
Dr益田、Dr芳賀、Drさわ、Dr渥美の動画をよく見ています。
kaienの鈴木社長、りょうハムさん、ほっしーさんの動画も。
💧夫や子供達に接する自分を振り返ること。（カウンセラーさんとも一緒に）

⒌自分にとっての軸が欲しい

あと思いつくのは、自分にとって軸となるような仕事や役割が欲しいということです。経済的な自立が難しいことと、なかなか自分の軸が定まらないことを、なんとかしたいと思っています。

💡他にはどんなこと？

他にはどんなことが、「自分に注げる透明な水」になるのでしょうか。
「こう思うよ、こんなことやってるよ！」
また専門家の方からの「こういうこともいいよ！」など教えていただけると嬉しいです。（もし可能なら）