交代勤務の私の睡眠を変えたセロトシードR4の効果
こんにちは！nobです！
今回は1か月ほど前に購入したサプリメント「セロトシードR4」のレビューをしていきたいと思います！
というのも消防士という仕事に就いてからは睡眠には悩みっぱなし...24時間勤務48時間休みという不規則な勤務形態は私の体内時計を狂わせるには十分でした。
まず24時間の勤務中。深夜は電話番の仕事があるため、4時間程度しか眠ることができません。ひどい時は2時間寝て、2時間電話番して、2時間寝るといったリズムの日もあります。
さらに寝室のベッドとマットレスが固くて最悪。いつ出動があるかわからない状況なので、緊張とストレスでうまく寝付けません。
そんな24時間勤務を終えた次の日は一日中爆睡。もう一日の休みでやっと筋トレができ、また出勤というサイクルです....
そこで睡眠の質を改善するためにサプリメントを試してみました。ネットで調べた睡眠サプリのおすすめランキングで1位を獲得していたセロトシードR4を購入しました。それではレビューに移ります！
この記事から得られること
セロトシードR4の概要や効果、適切な飲み方について
先に結論
セロトシードR4は睡眠の質と日中のパフォーマンスを上げる最強サプリ。睡眠の質に悩む全ての人におすすめしたい。
セロトシードR4とは
それではまずセロトシードR4について簡単にご紹介します！セロトシードR4は男性向けサプリメントブランドであるナイトプロテインが開発した睡眠＆ストレスケアサプリメントです。
注目の配合成分はクロセチンとGABAの2つ。商品パッケージの裏面には次のようなことが記載されています。
本品にはクロセチンが含まれております。クロセチンには、良質な眠りをサポートする（睡眠の質（眠りの深さ）を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげる）機能があることが報告されています。本品にはGABA が含まれています。GABAには、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする（積極的な気分にする、生き生きとした気分にする、やる気にするなどの）機能があることが報告されています。また、デスクワークなどの精神的ストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感を緩和する機能があることが報告されています。
つまり眠りの深さだけでなく、精神的なストレスの解消も期待できるサプリメントです。いつ出動があるかわからない精神的ストレスに悩まされている私にはぴったりの製品でした。
セロトシードR4を1ヶ月間飲んでみました！
セロトシードR4は1袋でちょうど30日分。30日間飲んで感じた変化についてご紹介します。
1週間目：寝る前の不安や緊張感が減った
セロトシードR4を飲み始めて最初に感じた効果が精神的ストレスの軽減です。
セロトシードR4を飲む前はいつ出動するかわからない不安や緊張感でうまく寝付けないことも多々ありました。しかし、飲み始めて3日目の夜、気づかない内に眠っていました。
精神的ストレスの解消や落ち込んだ気分を前向きにするGABAの効果が早速表れたのかもしれません...!!!
出勤前日の休みの日も、翌日の仕事を考えると眠れないことがありましたが、ぐっすり眠れるようになりました。
2週間目：悪夢を見なくなった？
これはセロトシードR4の効果かはよくわかりません（笑）。ただ、いつもは何かから逃げる夢や、デスゲームに参加する夢をよく見ていたのですが、全く見なくなりました。というかそもそも夢を見ることが減りました。
気づいたら寝てて、気づいたら起きている。アラームに頼ることなく、朝にはしっかりと起きられるようになりました。
夢を見ない事が良いことか悪いことかは分かりませんが、以前より熟睡感が増したことは間違いないです！
3週間目：日中の眠気を感じなくなった
3週目に突入し残りの粒数も少なくなってきたところ、睡眠の前後だけでなく、日中のパフォーマンスにも明らかな変化を感じました。出勤の日も、休みの日も昼間に眠気を感じなくなったのです！
これまでは出勤の日も休みの日も、朝も昼も夜も常にダルさや眠気を感じており、コーヒーやエナジードリンクで無理やり起こす日々でした。しかしセロトシードR4を飲み始めてからは明らかにカフェインの摂取量が減りました。
また休みの日はパーソナルトレーナーの資格の勉強をしているのですが、教本を読むペースが1.5倍ほどに。
眠りが深くなることで、眠気が減り、集中力が向上したのかもしれません！学生さんやビジネスマンにも適したサプリですね。
4週間目：5時間睡眠でもぐっすり！
セロトシードR4もついに最終週を迎えました。ここまでに感じた効果でも既に満足していましたが、4週目には驚くべき効果が！
なんと5時間睡眠でも熟睡感が強かったのです！最初に書いたように出勤時は4~5時間しか寝られず、翌日の休みは一日寝て過ごしておりました。しかしセロトシードR4最終週は出勤翌日の休みも、朝からエネルギッシュに過ごすことができました。
昼にはジムに向かい、2時間みっちりトレーニング。2日間の休み療法ともトレーニングすることができ、大満足です！
セロトシードR4を1か月飲んだ感想
以上セロトシードR4を一か月飲んで感じた変化でした。特に短時間睡眠でも熟睡感が得られるようになったのは個人的にとても嬉しいです。セロトシードR4があれば消防士の仕事も続けていくことができそうです。
その他にもセロトシードR4の効果かはわかりませんが、伸び悩んでいたベンチプレスのMAXの重量が120kgから125kgと少し伸びました。睡眠の質は運動のパフォーマンスに深く関係しています。睡眠の質が上がって、筋力やトレーニングの質が増したのかもしれません。またわけもなく落ち込むことも減った気がします。
睡眠は全ての健康の基礎。1つが改善すると、運動や体型、精神面など全てが改善するとパーソナルトレーナーの教本に書いてありました。体調に何か1つでも不調を感じる人は睡眠の質が原因かもしれません。一度睡眠を見直してみるとよいでしょう。
睡眠を見直すきっかけとしてセロトシードR4はおすすめです！最安値2,980円で購入できますので是非ご検討ください！私も最安値の定期便プランで申し込んでおりました。素晴らしい効果を体感したのでリピ確定です！
https://shop.alphamale.co.jp/lp?u=serotoseedR4
セロトシードR4の効果が感じにくくなる飲み方
健康の基礎を整えるセロトシードR4。しかし飲み方を間違えると十分に効果を実感できないかもしれません。最後に私が考え得る間違った飲み方をご紹介します！
飲み忘れが多い
まず飲み忘れが多いと効果を実感できない可能性があります。当たり前と言えば当たり前ですね。
人間の細胞や組織の変化は早くても2週間ほどかかると言われています。ストレス緩和などは飲み始めてからすぐ感じましたが、眠りが深くなる体質になるには忍耐強く継続する必要があるでしょう。
夜に飲んでいない
またこれも当たり前と言えば当たり前ですが、セロトシードR4は寝る前に飲みましょう。睡眠の質を高めるサプリメントですので、朝や昼に飲んでも効果は期待できないかもしれません。
ちなみに私は夕食と同じタイミングで3粒飲み続けました。夕食はだいたい20時くらいに食べ、23時くらいに寝ているので、就寝の3時間前に飲んでいた計算になります。
食事と同じタイミングで飲むことで飲み忘れることもありませんでした。
入眠に悪影響な習慣がある
睡眠の質を低下させる習慣がある場合は、折角のセロトシードR4の効果を打ち消してしまいます。例えばブルーライト。スマホやPCの光は脳を覚醒させ、寝つきを阻害します。
その他にも興奮するような物語を読む行為や飲酒などは睡眠の質を低下させます。セロトシードR4はあくまでも”良質な眠りのサポート”です。もしサプリメントだけ飲めば眠りが深くなると思ったら大間違い。寝つきに悪影響となる習慣はできる限り避けましょう。
睡眠以外の生活習慣に気を使っていない
睡眠は健康の基礎となるため、眠りが改善することで運動やメンタル面も変化することは先に述べました。ただ、逆の効果もあります。運動や食事に気を遣うことで、睡眠の質が向上します。逆に不健康な運動習慣や食習慣の場合、睡眠の質が低下する恐れがあります。
厚生労働省の「健康食品の正しい利用法」では次のように述べられています。
健康食品の上手な使い方は、それを使うことによって、食生活・生活習慣が改善の方向へ動き出すような使い方です。
つまり、セロトシードR4をきっかけとして睡眠のみならず、運動や食などの生活習慣を意識する必要があります。
セロトシードR4を使っても効果をあまり実感できない方は健康的な運動や食事を心がけてみてください。
まとめ
いかがでしたか？睡眠サプリ「セロトシードR4」の驚くべき効果についてご理解いただけたでしょうか。睡眠の質のみならず、精神的不安やストレスに悩む全ての人におすすめしたい一品です。少しでも日中に眠気を感じたことがある人は是非試してみてください！今後もサプリメントのレビューは適宜やっていきますー。