nob@消防士×筋トレ

筋トレ大好き消防士/不規則な勤務形態から運動・栄養・睡眠の大切さを学びました/パーソナルトレーナーへの転職を目的に勉強中/筋トレ好きの消防士さんとつながりたい/ジム歴7年/エニタイムフィットネス/BP120DL200SQ180が目標

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筋トレ大好き消防士/不規則な勤務形態から運動・栄養・睡眠の大切さを学びました/パーソナルトレーナーへの転職を目的に勉強中/筋トレ好きの消防士さんとつながりたい/ジム歴7年/エニタイムフィットネス/BP120DL200SQ180が目標

交代勤務の私の睡眠を変えたセロトシードR4の効果

こんにちは！nobです！ 今回は1か月ほど前に購入したサプリメント「セロトシードR4」のレビューをしていきたいと思います！ というのも消防士という仕事に就いてからは睡眠には悩みっぱなし...24時間勤務48時間休みという不規則な勤務形態は私の体内時計を狂わせるには十分でした。 まず24時間の勤務中。深夜は電話番の仕事があるため、4時間程度しか眠ることができません。ひどい時は2時間寝て、2時間電話番して、2時間寝るといったリズムの日もあります。 さらに寝室のベッドとマット

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    • はじめまして。筋トレ消防士のnobです。

      こんにちは！筋トレ大好き消防士のnobです！ 関東の田舎で消防士をしております。 消防士になったキッカケはなんといっても「休みが多いこと」です！ というのも消防士のはたらき方はとても特殊。24時間消防署に出勤したら48時間は休みという勤務形態をとります。（消防署によって若干異なります。） 大学時代ジムでアルバイトをしていた時、平日の昼間にトレーニングをしにきている消防士さんを見て、羨ましく思い現職を志しました！ しかし、もちろん消防士のお仕事は想像していたほど甘くはあり

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