【note167日目】現実逃避したい日もあるよね？

現実逃避は、ストレスの軽減にはなるかもしれませんが、問題を解決するためにはなりません。
しかし、時には短期間でも気分転換が必要になることもあります。

現実逃避したいなと思った時に
すべき行動

1. 自然に触れる：

公園や山など、自然に触れる環境に出かけることで、心をリフレッシュすることができます。

2. 趣味を楽しむ：

趣味を忘れずに、自分の時間を作りましょう。ハンドメイドや読書、音楽鑑賞など、好きなことをする時間を作ることで、リラックスできます。

3. おいしいものを食べる：

自分が好きなものや美味しいお菓子を食べることでリラックスできます。

4. 体を動かす：

スポーツやヨガなど、体を動かすことで、ストレスを解消できます。

5. 愛する人と時間を過ごす：

家族や友人と一緒に過ごす時間を作ることで、心が落ち着きます。

最後に

以上のような方法で、気持ちをリフレッシュして、現実に向き合う力を養いましょう。
しかし、現実逃避を繰り返し、問題を放置することは避けましょう。