モチベーションに頼らない学習が功を奏した

女の40代は自律神経の調整が難しくなる年代。
それが更年期障害につながったりする。

仕事して、帰宅したら大学の勉強をして・・・
してない時も大学の課題について考えたりしてて・・・って、
交感神経が優位な時間が長いし、副交感神経優位にうまく切り替えれているのかわからない。

だから、

今月からyogaをはじめた。

wellness to goのArisaさんの毎週日曜9:15～のYoutube LIVE Yoga に参加するようになった。600-800人くらい集まってヨガをしてる。

インスタとは違って、肩書を外した素の人達が集まる場所で心地よい。
Arisaさんのご自宅のお庭のメキシコの自然豊かな景色も見れて、癒される。

実は、wellness to goの有料アプリに数年登録しているけど、そっちは全く利用できていなかった。

「お金を払ったから、やる」にはならなかったんですが、

「ライブで参加する」って決めるとYogaが継続してできた。
（無料なのに続いてる。）

後でやろうとするとしないから、アーカイブじゃなくてLIVEでするようにしたのがよかった。
私の場合、課金よりスケジューリングが効果あり。

大学の勉強も「あとでやろう」じゃなく、モチベーションに頼らず、夕食後からお風呂入る前に勉強すると決めているから続けれている。
（最短卒業ペースで進めることができている。）

ヨガは気持ち良い。
体の不調がきっかけで、心も不調の方に少しひっぱられるから、
良い習慣を選んだと思っている。

ヨガをすることで、ヨガ精神の「人と比べなくていい」ということがリマインドされる。
特にオンラインで一人で家でやっているから、周りの人に影響を受けることがないから比べないで済む。
すごくじぶんに集中できる！！

Arisaさんが、いつも「今日もマットの上にshow upしてくれて、ありがとう」と言ってくれる。

大学の勉強でPCに向かう私に
「今日もPCの前にshow upしてくれてありがとう」
という気持ちを送ろう。

仕事と
大学の両立が大変で健康がおろそかになっていたけど、
入学してから11か月目で、運動も両立できるようになったのが嬉しい。

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Wellness To Go ヨガ&瞑想