万年便秘の始まり〜

幼少期から酷い便秘
毎日食事をとっているが週一の自宅での排便のみ
本当、学生の時は
学校でとか、友達の家とか、塾とか
出先でとかね。
本当困らなかった。

でも、今考えれば、不健康な事だったのかもと思い当たる節は多々あり。

思春期の時期は本当にポッコリお腹が気になって
恥ずかしかった。
何で他の子はスリムなの？と
しかし、食べないという選択は無く
それは家の仕事を手伝う上で
必要不可欠な為。

部活は文化部で激しい運動はなく
自営業の手伝いが主に力仕事の運動。
それなりに食べて動いていた。しかし相変わらず
便秘は酷く、週末のみの排便。
そして、思春期副産物のニキビ。
ただでさえ、ホルモンが活発な時なのに
便秘で凄く肌荒れしていた

ここでの振り返りで
不健康と指す行動は書いてませんでしたが

1.朝ごはんを食べていなかった
2.水分をとっていなかった
3.夜更かしをしていた
4.適度な全身運動しとけは良かった
5.家庭の事情によるストレス

家庭の事情で甘いお菓子やジュース
家に置いてなかったです。
手伝いはしていたが
お小遣いというい制度は無く
お菓子は買えなかったです。
おそらく購入していれば
もっと酷い状況だったのでは？
思っています。

1.については、3.夜更かししていて、朝起きが遅く食べれていなかった。また、食欲が無かった。

2.これは本当に今、振り返ってみれば食事以外で水分をとっていなかった。だからトイレに行く事自体を回数や習慣を減らしていたのかもと。
また軽く膀胱炎にもなりました。

4.について、自営業を手伝ってそれが運動と言い張っていたが、全身運動をやるべきだった？ストレッチを含む→運動部じゃないからコソやるべきだった。腹部への刺激にもなったかも。

5.家庭内が穏やかじゃなく、ピリピリすると神経がどうにかなりますよね？
休める場所でも無く落ち着かなく。そのせいかわかりませんが、自律神経失調症になりました。
寝る時間も不規則になり。食欲不振にもなります。

その状態を成人するまで
気付かず過ごしていて、万年便秘とダイエットの始まりです〜