自分の体とつながりたい

前回の記事から間が空いてしまいました。
お盆は主に実家で過ごし、
自動思考が出ているのか出ていないのか、
考えもせずに過ごしてしまいました。
ただ、ぐるぐる考えて怒り心頭！というような
ネガティブなぐるぐる思考はほとんどしていません。

8/24に藤井風の日産スタジアムライブを見て、
頭の中の風さんが止まりません。
ポジティブだけど自動思考ですね。

ネドじゅんさんの新刊「しあわせ右脳で悟リズム」を読みました。
大切なのは、「自動思考を止めること」に加えて、「自分の体とつながること」。
・・・あ、自動思考を止めることだけに一生懸命だったわ。
あと、私っていつも余計な力が入ってて、
「自動思考を止めるぞ」「意識を胸のあたりに持っていくぞ」とか、
必死なんですよね～。
リラックスがなかなかできない。

同著の中のワーク、いくつか試してみました。
体の感覚に意識を向ける「右手さん　左手さん」、
遠くまで「耳をすます」の2ワークはいつでもできる簡単ワーク。
こまめにやろうっと。