OWN週報～大寒波に対抗するための食
今週は今期の中でも特に寒い時期でした。私の住んでいる地域で多分初雪じゃないかな？雪もちらつきましたし。
さて、今週はどうだったのでしょうか？
今週のデータ
体重変化
65.3kg→67.6kg（+2.3g）
体脂肪率
21.4%→22.7%（+1.3%）
筋肉量
48.8kg→49.7kg（+1.1kg）
今週の感想
ここまで寒くなると、この寒さに対抗するために熱産生を図るためにどうしても食事量が増えます。
去年はこの時期も順調に下がってたんだけどなと思い、記録を見直してみると……そもそも10kg以上重かったですね。そこまで脂肪がついていれば減らそうとしても影響がなかったのでしょう。
では、この体重がベストなのか？と言われると、それもまた違う気がします。
ここまで以上に寒いのもそうそうあるわけではないので、今のラインのチョイ上にリミットラインを引いて、それを超えない事だけは意識しようと思います。
落ち着いてきたら、また絞る。
状況と理由を明確して、無理なくいける方法をきちんと考えるのは継続していく中で必要ですね。
最後に
この記事を気に入っていただけたら、いいねをしていただけると私がとても喜びますし、毎日投稿の励みになりますのでよろしくお願いいたします。
別のものも読んでみたいな、と思っていただけた方は、フォローしていただけると、記事の読み逃しが少なくなって便利ですので是非。
あと、私のLINE公式に参加しませんか？
タスクシュートの最新情報や、お役に立てるイベント、セミナー等の情報も随時お届けしています。
情報をキャッチアップするだけなら完全無料で利用できます。
今年からは新しい施策をいろいろ考えていますので、興味が引かれる施策があれば参加いただけるととてもうれしいです。
LINE公式には、下のリンクからぜひご参加くださいね！
（イベントやセミナーは内容によっては有料ですが、参加は強制致しませんのでご安心ください）