食事管理が一番のキモになるんだよ【OWN週報】
土曜日はOWN週報！
トレーニングは着々と進んでいます。
元の感覚を取り戻すためのものではありますが、それでも粛々と進めています。
こういう積み上げが大事なので、今はまた習慣化へ向けた行動だと割り切って、まだまだ粛々と進めていくつもりです。
今週のデータ
体重変化
69.3kg→69.8kg（+0.5kg）
体脂肪率
24.2%→24.7%（+0.5%）
筋肉量
50.0kg→50.0kg（+0kg）
今週の感想
あれ？そこまで食べた記憶ないんだけど増えてる？
そんな第一印象でしたが、良く思い返してみると、マクロバランスがズタズタですね。
それと、食事に対しての行動パターンが一貫していない。
これでは下がるものも下がりません。
体重減少を是とする場合、食事の管理が必須です。
適当管理ではこうなるのも当然という当たり前の結果を導いただけでしたね。
もう少し、食事管理を徹底しましょう。
最後に
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