間違いなく、良化【OWN週報】
土曜日はOWN週報！
先週の食中毒から今は完全に復帰。
体調も戻して生活も元に戻ってきたところ。
何より、睡眠が戻ってきたのは変化として大きいのかもしれない？
さて、どうなることやらの、OWN週報、始まります！
今週のデータ
体重変化
66.6kg→67.4kg（+0.8kg）
体脂肪率
22.5%→23.1%（+0.6%）
筋肉量
49.1kg→49.3kg（+0.2kg）
今週の感想
先週の落ちた原因が原因なので、戻して当たり前です。
とれてなかった栄養が取れたわけだし。その分体重は戻る。
これ自然の理。
でも、ひどくリバウンドするように戻したわけではないのが好印象だし、何より体脂肪率は中毒前より下げていて、筋肉量は上げているのは良化と言えます。
体重だけで一喜一憂していると、こういう時にマイナス感情に陥るので、ダイエットの成果は複数指標で多角的に見ていきましょうね！
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