『更年期だから痩せない』と諦めているあなたを『痩せ脳』に変える方法
『 わたし、もう更年期だから痩せないのよ 』
わたしが銀座でダイエットサロンを運営していた時に、お客様の９割がこの悩みを抱えていました🤔
本音は痩せたい
だけど、更年期だから痩せない
すでに、口癖になっているその『 痩せない 』という言葉
深層心理は真逆で
・本当は痩せたい
・あの頃の自分に戻りたい
２０代や３０代の頃のように、おしゃれをただ楽しみたいという願望で痩せたいのではなく、４０代以降の『 更年期 』によるカラダの変化と病気のリスクを知っての上、『 病気にならないために痩せたい 』が本音なのです
実際、初回のカウンセリングで本音を打ち明けてくれるお客様は１割程度
だから、
『 この歳でダイエットなんてね… 』
という言葉がついつい出てしまうのだと思うのです
その気持ちを汲み取ることができないと、コース購入には至りません
わたしのサロンにお越しのお客様の８割が、４０代以降の『 更年期 』世代でした
それも、現役バリバリのキャリアウーマンばかり（ 場所柄もあるかと ）
お客様の共通点といえば🤔
・更年期だけど、更年期症状が出ていないから更年期だと思っていない
・痩せないのは更年期が理由だけど、更年期とは認めたく無い
・実は婦人科系疾患があり、医者から痩せないと『危険』と言われた
婦人科系疾患の大半が『 子宮筋腫 』で、手術をしている方もいれば、経過観察中の方もいらっしゃいました
それ以外にも、『 更年期 』から発症リスクが高い『 高血圧 』や『 動脈硬化 』など
治療中の方もいらっしゃいました
全員が『 痩せないと危険 』と医者から言われたと😔話してくれたのです
高血圧や動脈硬化の原因が実は『 エストロゲンの減少 』によるものであることを、お客様の大半が知りません😳
エステティシャン側がそれをカウンセリングでお知らせすることで、はじめてお客様は『自分が更年期』なのだと自覚するようになります
そして、『 更年期』は次のライフステージに向けた準備をする１０年間であることをお伝えすることが大切になってきます😌
ここまでの話を実際、カウンセリングでお伝えすると驚かれます😳
エステサロンで『 婦人科医 』みたいな説明を受けたら、そりゃー驚かれますよね😂
ただ、エステティシャンは治療行為はできません
あくまでも『 アドバイス 』という形でお伝えするまでのことですが、お客様のお悩みは『 痩せない 』から『 痩せたい 』
お客様が知りたい情報はたったの２つです
・あなたのサロンでわたしは痩せるのか痩せないのか？
・あなたのサロンで痩せるならどうすればいいか教えてくれるのか？
なぜ痩せないのかという説明を先にしてしまうと、お客様の心理としては
…めんどくさい
ほぼほぼ、痩せない理由について話を聞いてくれません（涙）
なので、痩せない理由を説明するのは後回しにすることをお勧めします
お客様の痩せ脳を作るために、あなたがまず行うことは以下の３つ↓ ↓ ↓
① ライフスタイルを確認する
② ライフスタイルのどこを見直せばいいのか確認する
③ その修正箇所をどう変えたらいいのか考える
更年期世代が痩せない理由は、女性ホルモンの乱れではなく『 食生活の乱れ 』なので、『 食生活 』を整えるためにライフスタイルを調べることが大事になってきます
それも、５日間の生活リズムと食事
お客様に書き出してもらうことで、『 今までの食生活がいかに乱れていたか 』を自覚してもらうきっかけになるのです
書き出してもらうと、全員が『 これじゃ痩せないよね（笑）』と自覚します
まずは、自分の食生活の乱れを自覚してもらうこと
次に行うことは、食生活のどこを修正すればいいのか、たとえば、
・食事の時間
・入浴の時間
・就寝の時間
・起床の時間
そして、お客様ができるかできないかを確認することが大事です
さらに大事なことは何かというと🤔
こちら側のアドバイスを強制しないこと
言われた通りにやってるのに、できません（涙）
できなくて辛くなったので、やめたいです（涙）
ジプシーに走る人の大半が『 やる気がない 』のではなく『 できなくて辛くなった 』という心理の方が大きいのです
そして、お客様自身が『 これならできる 』と思ってもらえた内容を、楽しみながら日々続けてもらうことが もっとも重要になってきます
人は、楽して願いを叶えたい生き物
スパルタ要素を加えたダイエット方法では、結果が出たとしても、リバンドすることは確定です（涙）
ダイエットの目的は『 痩せる 』だけではないことを、お客様に伝えなければなりません
ダイエットをはじめる決意は、理由があってはじめるのであって、人はダイエットの目的や目標を途中で忘れていきます
わたしのサロンにお越しのお客様の本来の目的は🤔？
『痩せて、婦人科系疾患の症状をやわらげたい』
実際、結果を出すと本音を打ち明けてくれるようになります
・痩せて健康になりたい
・病院に通いたくない
・医療費が高すぎて辛い
薬なんか飲みたくない
これが本音です（ほぼ全員）
さらに本音を言ってしまうと
婦人科医の言うことなんて信用ならない
医療との付き合い方を理解していない人が、大半を占めます
そして、ダイエットで結果を出し始めると、勘違いをし始めるのです
病院に行かなくて済む
ではありません（涙）
わたしは、ダイエットを通じて『 医療との付き合い方 』をお伝えするようにしています
結果を出すことが、エステサロンでのサービスになりますが、『 病院に行かなくていい 』とは一言も言っていないのです
ダイエットでのカウンセリングの時に必ず伝えるべき内容は、
・病院での治療はやめないこと
・お医者様の判断で実施すること
・薬を途中でやめないこと
それが ちゃんと守られている人でないと、危険ということです（涙）
さて🤔『 更年期 』だから『 痩せない 』と思い込んでいるお客様の脳を『 痩せ脳 』に変える方法
実は、とてもシンプルなんです😌 それは…
３ヶ月後の自分をイメージし続ける✨
実際、ダイエットをはじめるときに『 ３ヶ月後の自分をイメージ 』できれば、ダイエットは成功できる
成功したら、どんな願いが叶うのかを明確にすることが重要になってきます
例えば↓ ↓ ↓
・更年期の症状が和らいで、生活の質が上がる
・更年期の不調から立ち直れる
・いつもの生活に戻ることができる
それも、痩せた自分の姿を想像しながら願いが叶う
そう思ったら、ワクワクしませんか？
未来の自分に早く会いたいって思いませんか？
３ヶ月後の自分の姿がイメージできる
人ほど、結果が出やすいんです
そして、カウンセリングで実例を伝えればOKなのです😌
・３ヶ月後のイメージ画像（好きなタレントとか）を部屋に貼っておく
・健康になったら何が叶うの?
・痩せて健康になったら あなたはどこに行きたい?
・痩せて健康になったら 誰に会いに行きたい？
イメージ画像に文章を追加して、目立つところに貼っておくのが効果的です
一般的に言われている『 視覚化 』を続けることで『 痩せ脳 』へ移行させることができるようになります
具体的な手法としては、以下のようなものがあります↓ ↓ ↓
✅明確な目標設定：まず、何を達成したいのかを明確にします。具体的でリアルな目標が、イメージングの効果を高めます。
✅イメージングセッション：毎日、自分の目標や願望を思い描く時間を取ります。静かな場所でリラックスし、目を閉じて目標達成時のイメージを鮮明にします。できるだけ感覚全般をイメージすることが大切です。
✅感情の活用：イメージングの際には、その目標達成時に感じるであろう喜びや満足感、安心感などの感情も重要です。これらの感情を強く想像することで、脳への影響がより深くなります。
✅ポジティブアフィメーション：目標達成に向けたポジティブな言葉やフレーズを、毎日繰り返し唱えることも効果的です。これによって、自己肯定感やモチベーションが高まります。
✅視覚的リマインダー：目標や願望を象徴する画像や写真を、日常生活の中に取り入れることも有効です。例えば、目標を達成したイメージや、それに関連する写真をスマートフォンの壁紙やデスクトップに設定するなどです。
この方法をお客様にお教えして、実践してもらうことが大切です
未来の自分をイメージし続ける
これを毎日続けると、脳は『 その願いを叶えるためにどうしたらいいのか 』を考え、行動に移すようになります
いわゆる「 アファメーション 」です
アファメーションも、ダイエットではとても大事です✨
人は、何を食べたら痩せるのか🤔という情報ばかり追いかけますが、それ以外に『 痩せ脳 』の思考に変えることも大事になってきます
だから、コーチングという職業が存在するわけです
エステサロンでも、実際コーチングをするわけなので、思考の切り変え方を知っておけば、カウンセリングでも活用できます
そして、結果を出せるようになるというわけです
ちなみにですが🤔
お客様を痩せさせるためには、エステティシャンのマインドとメンタルも強くなければ、結果を出すことはできません
お客様を引っ張っていくのは、わたしたちエステティシャンなので🤔
そのエステティシャンが自信を持ってコーチングしなければ、結果を出すことができないというのは、想像できると思います
ダイエットを制するものは
ビジネスを制するもの
と同じことが言えます😆
結果が出なければお蔵入りの 美容YouTubeチャンネルに出演できたのも、ダイエットで結果を出すことができたからです🤔
今では、スクール生に そのメソッドをお教えして、スクール生が結果を出しています
更年期でも痩せられる
そう、更年期でも痩せることはできるのです✨
わたしも、３ヶ月間で−１１kg減量に成功しているからです↓ ↓ ↓
そして、その後のお客様の明るい未来が待っていることを、わたしたちエステティシャンは知っているからこそ
頑張れるというわけです😌
さらに嬉しいことに
更年期症状が緩和される✨
痩せたことに対しての喜びより『 更年期症状 』が緩和される喜びの方が大きい😳
お客様の本当の願いは、『 更年期症状がなくなってほしい 』だと思います
佐方ともみ
美容業界29年目 エステティシャン
IOB認定オーガニック専門家
食べて痩せるオーガニックダイエットBioeat(ビオエット)®︎協会代表
フェミニンケア×更年期プラクティショナー養成講座主宰兼講師