「今の自分を楽にする☺︎シンプルな動きのレッスン」pre.フェルデンクライス🌸グループ・オンラインWS

3月に「フェルデンクライスをベースとしたシンプルな動きのレッスン」
pre.フェルデンクライスWSをおこないます。

フェルデンクライスのA.T.M.グループレッスンの
はじまりの部分を丁寧におこなっていく、
シンプルな動きのレッスンです。
フェルデンクライス A.T.M. グループレッスンへの導入・お誘いWSともいえます。

はじめてのかたやご興味あるかたに、
シンプルな動きで、フェルデンクライスのユニークなアイデアを体感していただき、
シンプルな動きだからこそ、ふと思い出したときに日常にとりいれやすい、そんな「今の自分を楽にする☺︎動きのレッスン」です。

🌸レッスン日時と料金

①3/11 土曜日 10:00〜11:15
「腕をながくする」

②3/18 土曜日 10:00〜11:15
「足で床を踏む」

③3/25 土曜日 10:00〜11:15
「骨盤をころがす」

1回 2,000円 / 全3回通し 5,000円


◎ 2名のご参加からレッスンを開催します。
(定員8名)

通しでご参加のかたは、録画視聴動画(音声のみ / 4/15日まで) をご利用できます。

🌸レッスンの全体のながれ

チェックイン  はじめの挨拶 
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スキャニング 
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シンプルな動きのレッスン
(ここまでで1時間ちょっと、をみています)
☟
今日やった動きについて感想シェア・Q&A・動きについてのお話しなど (希望者のみ)

全体で1時間15分ほどを予定

　　　　　　　　　　◯

フェルデンクライスは、
「重力のなかでどんな風にからだを動かしているか」
ふだん自分が無意識でしている動きに耳をかたむけていくところからはじまります。
そのため、プラクティショナー(講師)が動きの見本をみせないことが特徴です。

動きへのジャッジがない、安心で安全な環境ななかで
○自分で自分の心地よさを探していくこと
○選択肢をもつこと
をベースに、

自分が無意識に自然にしている動きをみていく
☟
むりなく楽にできるところで、動きのヴァリエーションをおこなう
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お休みをいれながら、学んだ動きを自分のなかに統合する

1つのシンプルな動きで、このながれを〜
フェルデンクライスのレッスンでおこなっている基本的なプロセスを〜体験していきます。

　　　　　　　　　　　◯

そのなかで特に

✨ゆっくり動く
✨楽な範囲で動く
✨違いを感じる

というフェルデンクライスのレッスンのユニークなアイデア・やりかたを体感し、
なにが自分におこるか？どんな変化・変容がおこるか？みていきます。

レッスンの動きは、
「重力のなかでどのように動いていくか」
赤ちゃんのとき、遊びながら自然におこなった、
生まれてから立ちあがって歩くまでの動きでもありますし、
大人になった今も、日常生活やパフォーマンスのベースとしてつかっている、
深さと広がりのある汎用性の高い動きです。

慣れてくると5分ほどでできる
「今の自分を楽にする」
日々の自分を調整するのにぴったりの〜
シンプルな動きのレッスンです。

🌸こんなかたに〜

♪ フェルデンクライスにご興味があるかた
♪ いまのご自分とつながりたいかた
♪ 身心のストレス・緊張をゆるめたいかた

♪ 心地よさの感覚をおもいだし体感したいかた
♪ 日々のセルフケアとして、簡単なフェルデンクライスの動きをとりいれたいかた
♪ パフォーマンスや運動前の準備やアフターケアとして、簡単なフェルデンクライスの動きをとりいれたいかた

✨ご自分の感覚を軸に、ご自分のペースで参加できます。
年齢や運動経験の有無を問わず、どなたにも開かれているレッスンです。

🌸【ご予約・お問い合わせ】

レッスン日の前日 夜20時 までに

とまるながこ
☞ Felden.nagako@gmail.com まで

・レッスンご希望日

・お名前

・ご連絡先

・そのほか 
   ご自分の身心の状態で事前に伝えておきたい
　ことなど

お伝えください。

＊レッスンは、参加者のかたの動きをみながらおこなわれるため、基本的にビデオをオンにしてのご参加となります。
音声のみのご参加を希望されるかたは、その旨お伝えください。

ご予約いただいたかたには、折り返しメールで、
・ZOOMのリンク先 URL

・お支払い方法 (銀行振込)

・ご準備していただくもの

をお伝えします。

🌸フェルデンクライスとは？

「からだとこころはわかちがたいひとつのもの」とするソマティックなアプローチで、
からだの動きから、脳・神経系にアプローチし、
あらたな動きの回路・ヴァリエーションをふやします。

ご自分全体(動き・感覚・感情・思考)をより楽に活性化する「動きのレッスン」です。


オンラインレッスンでは、
プラクティショナー(講師)のことばをきいて、
動きを試し、遊ぶように学んでいきます。



詳細☞ https://note.com/felden_nagako/n/nced1909d1318




◎

2023年の春に🌸
長いコロナ禍で、しらないうちに習慣となった緊張や疲れ、、今の身心の状態にゆっくりと耳をかたむけて、内側から今の自分を感じつながっていくことから、はじめていきます。
あたらしいいまの心地よさへ🌸
4月からあらたにはじまるフェルデンクライスのA.T.M.グループレッスンへもつながるWSです。
ご興味を感じられましたらぜひ。
おひとりおひとりのご参加をこころよりお待ちしています🌸✨✨