自分が寛げる場所を持つ必要性

6月よりスタジオでのレッスンが再開になり、今日、約2ヶ月ぶりのレッスンでした。（緊張した‥）

私がレッスンを担当しているスタジオでも、新型コロナ対策を徹底して行っていますが、事態が完全に収束したわけではないし罹患するリスクはゼロでは無いので、緊急事態宣言前と同様、生徒さんの人数も少ないのではと心配していました。

ですが、たくさんの生徒さんと今日久しぶりに再会することが出来ました。
とても嬉しかったですし、何より私自身がパワーを頂きました。ありがとうございます！

実際に久しぶりにレッスンを行い、やはり会ってコミュニケーションを取るって大事なこと、人間は人と会うことでパワーを貰っているんだと気づきました。

自粛期間中の生徒さんのの様子をレッスン前に伺うと、

・ずっと家にいた
・テレワークで家にいる時間が長くなった
・でも食べる量は減っていない
・全く運動していない
・毎日ウォーキングしていた
・動画を観ながら運動していたけど続かなかった
・毎日動画を観ながら運動していた

.....etc. それぞれでした。
ですが、レッスン終了後、生徒さんが仰られていたのは、

「やっぱりスタジオでのレッスンを受けるのがいい」
「スッキリした」
と。とても嬉しく、有り難いお言葉を頂きました。ありがとうございます。

新型コロナが感染拡大した以降、ヨガ界もオンラインレッスンやyoutubeでのレッスン等増えてきています。
ですが、実際に生徒さんの意見を聞いていると、

「スタジオでレッスンを受けれる時間が必要であること」
「スタジオでレッスンを受ける時間が自分の時間」

になっているんだと気づきました。

最近はお家で過ごす時間が圧倒的に増えていますが、家族がいたり、在宅ワークになっていると、自分の家なのにゆっくりできないという人もいるかもしれません。

自分の時間が取れていないということは、自分と向き合う時間を持てていない、身体からのサインも見て見ぬ振りをしているかもしれません。

例えば、ずっと家に居て肩が痛いとか首周りに違和感を感じたり、体の不調や、悲しく感じたり、苦しみやイライラなど、心で感じる感情もマイナスの感情が増えていれば、それは身体からのサインです。

気づいてても見逃していたり、自分と向き合う時間を持てないままとしていると、更に身体が不調になる可能性があります。
そうならないためにも、自分と向き合う時間は必要です。何処でも良いので自分と向き合う時間を持ってください。

それでも自分と向き合う時間をお家で持てない方は、是非ヨガスタジオでヨガに取り組んで頂きたいですし、ヨガだけでなく、蜜にならない程度の空間など、何処でも良いので自分と向き合う時間を持ってください。

そして、体と心からの不調のサインをキャッチしケアしてあげてください。