体型維持をするために！

おはようございます😃
華乃音です！
先週は秋直前シリーズをお伝えしましたので一旦休憩して違う題名でお話をさせていただきます。
本日もきていただきありがとうございます😊

今まで私のヘルシーな食生活や時短レシピをお伝えしてきましたがいかがだったでしょうか？
購入してくださる方やスキを沢山してくださる方がいてくださるためここまで投稿できてきました。
なんか辞めるみたいな感じになっていますがそう言うわけではないです！
今までのレシピを使ってフォロワー様やスキをしてくださる方、健康を目指してくれる方が一人でも増えた良いなあと思っています＾＾

私は年２回健康診断があるのですが引っかかるのはいつもBMIと大体コレステロール。。でも、自分で言うのもなんですが太ってはないと思うんです。
私の兄弟もコレステロールで引っかかってしまっているので遺伝かなあと。
でも、不思議とトマトジュースを飲むと引っかからないんです！！
あらま。不思議＾＾
なので、健康診断が近づくとトマトジュースを飲むようにしています。
ちなみに、これを飲んでいます。

飲むと止まらない飲み物です（笑）

みなさんはご自身の体系維持のために例えばジムに通っている、私はビーガンです！とか、何かやってらっしゃる方がいたら教えてほしいです＾＾
私はちなみに、体系維持のために小さいころから玄米を食べています＾＾
玄米ってボソボソで嫌がる方が結構いますよね。
小さいころから慣れているので麻痺しているのか慣れてしまいました（笑）
もし、ボソボソが嫌な方がいましたら水を多めに、そして炊飯器ではなく圧力釜で炊くことをオススメします。
もっちりしていてとても美味しいですよ！

今日はとっても美味しくできる玄米の炊きをご紹介します！
２パターンご紹介しますので読んでいただけると嬉しいです★