良質な油のお話し★

こんばんわ＾＾
華乃音です★
今日も寒い1日となりましたね。
昨日は良質な油についてお話をさせていただきました。
みなさん、普段はどんな油を摂取していますか？
どんな野菜を食べていますか？

今日も昨日に引き続き油についてお話ししようかと思います。
油でもたくさんの油があるかと思いますが皆さんがオススメする油は何ですか？オリーブオイルですか？ココナッツオイル？サラダ油？こめ油？
こんな風にたくさんの油が世間では出回っていますよね。
今では今お話しした油以外にもたくさんの油が出回っていて迷いますよね。
どれが良質で悪質でどれだけ摂取してよいのか。

昨日はオリーブオイルについてお話をさせていただきましたので今日はほかの油についてお話しさせていただきます。