タンパク質足りてる？

「タンパク質はとったほうがいい！」よく聞きますよね？
皆さんはタンパク質摂れていますか？

トレーニングをしている方は筋肉をつけるために摂る方が多いですが、
トレーニングされていない方も摂らないと健康や美容に影響が出でしまうんです！！

”太りやすくなった”
　基礎代謝が低下して、太りやすくなったなと気になる方！

”疲れやすくなった”
　体調を整える機能が低下してしまい、体調を崩しやすくなってしまう…..
　貧血やむくみ、集中力の低下が気になる方は要注意！

”肌や髪のハリが気になる”
　肌や髪を作るのに必要なコラーゲンが不足してハリがなくなる事が！
　美容を意識されている方は食事も大切です！

こんな症状が感じられたら、タンパク質が不足している可能性が高いです！
肉・魚・豆類・チーズなどから摂取できます！
”1日：体重×(1g ~2g )”
→この量を取れるように意識してお食事をとるようにしてみてください^ ^

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当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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