ストレスをコントロールする。

日々のストレスをどう対処していくか。

まず自分が何が辛いのか、苦しいと感じるのか、イライラするのか、

漠然とした不安があるのか、

引っかかってる言葉があるのか、

その一つ一つを分解し、自分の言葉で言語化すること。

それがわかれば、自分の中で意識的に、何にストレスを感じてるか客観視できるようになる。

人間、自分が意識できていない時、感情にい振り回されてしまうが

それを自分で認識できていたらコントロールできるようになる。

慣れと対策。

そういうネガティブなことを客観視できた時に、自分が楽になったり、頑張ろうと思えるような言葉をストックしておくといい。

自分の場合は、「これは強くなるチャンスだ」「この壁を超えたらかっこよくなれる」

そんな言葉たちだ。

今日は疲れた。また明日もコツコツ、ゆるくやっていこう。