ダイエット

最近めっきり涼しくなり、秋らしくなってきた。
秋といえば、やはり食欲の秋。
秋じゃなくても食べてしまうけれど。

さて、タイトルのダイエットです。
2.3年ほど前まで10キロほど太ってました。
今は落としたまんまをほとんど維持してます。

昔から小太りで、今も腹筋バキバキとかスタイルがいいとかではないけど、太り過ぎてしんどかった。
動くとお腹周りがキツい。
少し動いただけでも呼吸が荒い。
などなど、、

当時は仕事でストレスを抱えて、酒に不規則な時間の食事にと、今考えても酷かった。
(その仕事は辞めました。)

当時、転職活動の傍ら体重を落とそうと決意。
色々と調べました。

その中で自分にヒットしたのが、単純に食べる量を減らすこと。
運動は中々できない、ダイエット食にするのも手間がかかる、、
(ちゃんとしたダイエット法も沢山ありましたが、性格的に難しい、僕に難ありなんです。)

あと、毎朝体重計に乗り、記録を残す。
前日との違い、月の増減も認識する。

つらつらと書きましたが
食べる量を減らす+毎日体重を計る
だけです。

で、3.4ヶ月程で10キロ落ちました。
まあストレスがなくなったのも大きいとは思いますが。

まあダイエット法と呼べる程ではないですが、痩せることはできました。
意識したのも大きかったように思います。

また機会があれば、現在維持出来てる方法も紹介できればと思います。

よい休息を。