糖質制限ダイエットはオススメしない

最近は少し落ち着きましたがそれでもまだ糖質制限ダイエットをしてる方が多い印象です。

10年くらい前からですかね、某CMでもお馴染みの某ZAPが話題になり瞬く間に世間に「ダイエットは糖質制限がいいらしい」と広がりました。

結論から言います。

ダイエットに糖質制限はいらない。

言い方を変えるならする必要がない、メリットが少ないと言うべきでしょうか。

と言うのも糖質制限は読んで字の如く「糖質」を極端に削り（ほぼ0）その分のカロリーをたんぱく質と脂質で補うダイエット法になります。

ここで一つ目の課題が浮き彫りになります。

コストがかかる。

まずこれです。

日本人の主食は「お米」ですよね？

これが一切食べれないと言うことはお肉やお魚、その他のたんぱく質で食事を摂らなければいけません。

こうなると必然的に食材コストが通常よりかかりますし、外食で食べれるものがかなり限定されます。

ダイエットにおいて一番大切なことは「継続」です。

つまり、継続するのに障害がたくさんある＝将来的に継続できる可能性が下がる

これはダイエットにおいて死活問題です。

次はより深ぼった内容を書いて行きます。